夏季是大多數人都不喜歡的季節， 在這個季節， 天氣悶熱潮濕， 人們經常是沒有任何任何的食欲的， 工作起來也是沒有精神的， 也有很多人會患上濕氣呢， 那麼， 濕氣太重是怎麼回事呢， 該怎麼辦呢？
濕氣太重的原因：1.睡不夠
從中醫角度來說， 睡不夠就是脾虛的症狀， 睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。 建議每天晚上11點前就睡覺， 每天增加一些運動會讓你的睡眠品質更高。
2.運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。 越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 身體還可能出現疾病。
3.口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重炎症反應。
4.喝大酒
這是加重“濕毒”的關鍵因素， 從中醫上來講， 酒助濕邪， 因此酒精儘量要少碰， 更不能借酒澆愁。
5.愛吃涼
中醫認為， 生冷食物、冰淇淋或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 給外邪創造入侵機會。 因此不易過量食用， 烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。
6.老坐著
久坐會使人的腦供血不足， 導致腦供氧和營養物質減少， 加重乏力、失眠、記憶力下降等， 還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
濕氣重對人體有什麼影響?
1、濕氣太重讓你眼腫舌大
濕氣重症狀：早晨眼皮腫， 或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
確認是否脾濕， 最準確的方法就是看舌的形態。
2、濕氣太重讓你食欲不振
濕氣重症狀：到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感。
中醫五行學說認為：脾具有“土”的特性， 土很容易吸水， 所以濕氣進入體內最容易傷脾。 自檢脾胃功能， 就能發現你是否脾濕。
脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為細胞新陳代謝提供能量。
濕氣重症狀：有胸悶的感覺，
4、濕氣太重讓你發胖
濕氣重症狀：飲食作息和原來一樣， 但體重明顯增加;關節僵硬， 起床時渾身酸痛;下肢水腫。
濕氣重的人， 還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
5、濕氣太重讓你大便稀噠噠
濕氣重症狀：大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟， 而且總會有一些粘在馬桶上很難沖下去;或總有大便排不盡的感覺。
濕氣太重是有很多的症狀的， 有很多時候症狀還是十分的明顯的，