成長中的寶寶是稚嫩的， 生長發育快， 但消化器官發育尚未成熟， 如果飲食不合理， 在燥熱的季節孩子體內的水分流失得多， 很容易引起“上火”。 上火的寶寶常會有發燒、咳嗽、煩躁、大便幹結的情況， 讓媽媽心疼不已。 寶寶上火怎麼辦呢？其實正確調理寶寶的飲食， 可以為寶寶降降“火”。
梨
理由：清火首選， 醫生也推薦
說到清火水果， 往往梨是最先被推薦的， 不僅老人相信， 連醫生也推薦它， 可見群眾基礎之好， 它的下火功效也是得到最廣泛的認可的。
實際上也是這樣， 梨含水量高達84%， 被稱為“天然礦泉水”， 鮮嫩多汁，
吃梨可以下火， 但是梨性涼， 生吃梨多了會傷身， 容易導致腹瀉。 而把梨連皮帶核煮成湯後能使其寒性降低， 而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。
川貝母冰糖梨盅
做法：
1、雪梨洗淨， 川貝母搗碎， 將梨在五分之一處橫切， 挖去裡面的核。
2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內， 加入少許水， 用牙籤固定。
3、放入蒸鍋中， 蒸幾分鐘後就是一道非常下火的清涼甜點了。
山竹
原因：性涼，
山竹被稱為“果中皇后”， 性寒涼， 果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素， 中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。 泰國人把山竹與榴槤稱為“夫妻果”， 因為吃多了榴槤上火時， 吃上幾個山竹就能緩解， 一熱一涼， 這簡直媲美上降火藥的功效了， 看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
繽紛山竹水果船
做法：
1、準備需要用來的水果材料， 木瓜、柳丁、聖女果、山竹、火龍果和櫻桃等。
2、在火龍果橫向1/3處切開， 取火龍果的大半部分， 用小勺沿著邊緣， 將果肉與皮小心分開。
3、用小勺將果肉挖出；火龍果果肉、柳丁切塊， 山竹剝開外皮分瓣， 聖女果切片。
4、將所有切好的果肉裝進火龍果船即可。
火龍果
原因：成分獨特， 具藥用價值
火龍果含有含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素， 還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素， 豐富的維生素和膳食纖維， 能降血壓血脂、潤肺解毒、養顏明目， 是一種低熱量、高纖維的水果， 還能治療糖尿病與燥熱咳嗽， 甚至果、花、莖都可以入藥， 稱得上是一種獨特的藥用水果了， 對於它的下火作用當然要有信心。
火龍果胡羅蔔汁
做法：
1、胡蘿蔔切成小塊， 火龍果挖出果肉， 放入料理機。
2、加入適量水， 攪打四十秒左右後， 倒入杯中， 加入適量蜂蜜， 攪勻即可飲用。
柚子
原因：果肉性涼， 天然溫和
柚子有“天然水果罐頭”之稱， 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，
蜂蜜柚子茶
做法：
1、柚子剝開， 分離果皮、肉， 瓤。
2、檸檬皮切絲（越細越好）， 將檸檬果肉與柚子果肉用攪拌機打成泥狀。
3、冰糖放到少量清水裡熬化， 將檸檬皮放入糖水中， 煮10分鐘， 再加入混合好的檸檬、柚子果肉， 中小火煮至黏稠， 質感略透明即可， 離火， 冷卻。
4、溫熱（60度以下）時加入蜂蜜拌勻。
5、把成品倒入玻璃瓶內密封好， 放入冰箱保存。
什麼原因讓寶寶“上火”？
陰陽不調
中醫認為， “小兒為純陽之體”， 陽有餘而陰不足， 容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。
事實上， 寶寶的“火”通常都屬於實火， 一般由於吃得過多， 導致胃火發生， 醫生提醒廣大寶寶的家長們， 為預防寶寶“上火”， 最好用母乳餵養， 因為飲食不正常導致消化不良和積食是兒童“上火”的主要原因之一。 倘若母乳不足， 建議選用不易“上火”的配方奶粉， 也就是最接近母乳的配方奶粉。 同時綠豆粥或綠豆水也有不錯的解毒清火的功效;水果品種要豐富。 合理飲食， 保證睡眠也很重要。
病邪入侵
孩子容易“上火”， 有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩， 免疫系統脆弱， 各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體， 一旦病邪滯留在體內，就容易“鬱而化火”了。
另外，“各種細菌與病毒侵襲機體”和“外部環境擾亂導致體內水分流失過多”也使得寶寶產生“內火”。
由便秘引發的“上火”
孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多，如果健身運動和活動又較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，鬱積於胃腸中發生便秘，從而導致化熱、化火。另一方面，孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導致便秘，這是虛火內燥的常見表現。
一旦病邪滯留在體內，就容易“鬱而化火”了。
另外，“各種細菌與病毒侵襲機體”和“外部環境擾亂導致體內水分流失過多”也使得寶寶產生“內火”。
由便秘引發的“上火”
孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多，如果健身運動和活動又較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，鬱積於胃腸中發生便秘，從而導致化熱、化火。另一方面，孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導致便秘，這是虛火內燥的常見表現。
