胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 秋冬季節胃寒的朋友要多吃一些暖胃的食物， 幫助改善胃腸健康。 那麼， 日常暖胃食物有哪些呢？下面一起來看看吧。
日常暖胃食物大盤點
1、生薑
中醫認為， 生薑可溫中止嘔、解表散寒。 現代藥理研究認為， 生薑中也含有植物殺菌素， 其殺菌作用不亞於蔥和蒜。 生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌， 有促進消化的作用。 其中還含有較多的揮發油， 能抑制人體對膽固醇的吸收， 防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。 對於手腳冰涼的女性有很好的暖身功效。
2、紅茶
紅茶可以起到暖胃，
3、紅糖
紅糖營養成分豐富， 性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛的功效。 紅糖水一定要煮一下。 將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
4、紅薯
《綱目拾遺》記載：“補中， 暖胃， 肥五臟。 ”吃法上可以煮粥， 也可以蒸、烤等。 大家可以將紅薯切成小塊來熬粥喝， 如果你覺得比較單調， 還可以加入適量的紅棗， 這樣營養搭配更合理，
5、核桃
研究發現， 核桃之中大約一般的含量就是脂肪， 並且大部分都是屬於不飽和脂肪酸， 服用之後不僅不需要擔心發胖， 甚至還能夠起到降低膽固醇的作用， 對於治療高血壓以及其他的心腦血管疾病具有很好的作用。 除此之外， 核桃之中還含有豐富的維生素E， 這種物質能夠很好的促進細胞活性， 不僅能夠暖胃， 還能夠提高身體的抗病能力。
6、花生
花生具有溫胃散寒的作用， 在治療胃病方面歷代醫書多有記載。 《本草綱目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。 ”《藥性考》說：“食用花生養胃醒脾， 滑腸潤燥。 ”每天可適量吃生花生， 對養胃有一定好處。
7、蘋果
蘋果性平， 吃蘋果可緩解胃酸， 很多人冬天的時候， 一旦遇上陰冷天或者飲食不合理， 常泛胃酸， 非常難受。 如果此時吃一個蘋果， 胃很快舒服了。 蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”， 極易在水中溶解， 因而易被人體所吸收。
8、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫， 能夠溫胃散寒。
9、石榴
石榴性溫， 還有多種氨基酸和微量元素， 有助於消化、抗胃潰瘍等多種功能。 可達到健胃提神、增強食欲的功效。
10、葡萄
葡萄能調節腸胃， 葡萄含多量果酸能幫助消化， 清理腸胃垃圾， 並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。 葡萄中還含有維生素P， 可降低胃酸毒性， 治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
