每個人都想快樂， 通過心理暗示就可以影響一個人的心情， 讓人變得積極， 那麼下面給大家總結了一些， 希望對你有所幫助。 這些都不需要花費金錢和精力。
1、說出自己的內心感受
心理學研究中有一種“內省法”， 就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處， 然後將觀察的結果如實講出來。 這樣可以使緊張的心情得到釋放， 人就會感到輕鬆一些。
2、把失敗作為最後一次
誰都會有不順利的時候， 試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒楣的了， 不會再有比這更倒楣的事發生了。 ”既然最最倒楣的事情都已經發生了，
3、不強調負面結果
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這裡我把錢包丟了”等等。 越是這樣， 心裡就會越緊張。 所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己， 而應多用一些積極性的暗示， 比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。 這種積極的暗示和指導， 更能提高自己的生活品質。
4、調整心情
可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情， 就像汽車上路前都要進行發動機預熱， 以保證汽車良好的行駛狀態一樣。 當你剛吃完午餐， 還未從慵懶中徹底解脫出來時，
5、避免情緒低迷期
每個人都有自己的“情緒週期”， 有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。 這時就應該先做些簡單的工作， 不要給自己增添過重的負擔。 可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題， 因為人在良好的狀態下迎接挑戰， 可以淡化為難情緒。
