從中醫理論來說， 人的五臟與氣候是相對應的， 秋季五臟屬肺， 相對應的情緒就是憂和悲。 從秋季的氣候特點來看， 由熱轉寒， 即“陽消陰長”的過渡階段。 人體的生理活動為“秋收”， 陽氣漸收， 體弱陽衰的人特別是女性就容易出現情緒低落。 女性應該舒緩壓力， 保持心情舒暢， 早睡晚起。 每天進行中強度的運動， 情況嚴重的要及時就診， 接受治療。
1、要樹立正確的人生觀和世界觀。 如果有利正確的人生觀和世界觀， 就能對社會、對人生、對世界上的事物持有正確的認識和客觀的分析，
2、不對自己過分苛求， 把奮鬥目標確定在自己能力所及的範圍以內。 假如一個人不能客觀制定目標， 結果往往是目標落空， 在個人心理上蒙受打擊， 產生挫敗體驗， 給自信和心境造成不良的影響。
3、學會正確認識自己， 正確認識他人。 過高地估計自己， 過低地估計別人， 就會事事處處感到不順心、不如意， 常常為嫉妒而煩惱。 只有擺正自己在集體中的位置， 才會心理平衡
4、學會做情緒的主人。 應學會對不愉快的事冷靜分析， 學會理智抑制不必要的衝動， 不感情用事， 做到情感適度。
5、學會交往， 樂於交往人際交往是需要掌握方法與經驗的，
6、參加體育鍛煉。 體育鍛煉可以調節人的神經系統， 排除體內一些致鬱廢物， 轉移人的注意力， 宣洩人的壓抑情緒， 給人帶來一份好心情。
