對於女人來說， 小肚子是困擾很多人的難題， 特別肚子是一圈圈的贅肉更是非常會影響到形象問題， 但是對於肚子上的贅肉是最不好減的， 所以這個問題也因此困擾著很多人， 其實想要減去肚子上的肉是有方法的， 如果找不對方法而盲目減肥的話只會越來越糟糕， 所以下面就來一起看一看一些有效的方法吧!
1、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律， 可以適當多吃一些“瘦腹”食品， 如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號， 富含的食物纖維， 可以吸附腸道內的多餘脂肪，
2、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣腹部才不會囤積脂肪， 也才可能擁有平坦的小腹。
3.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一， 因此清腸排毒是減肚子的關鍵。 當便秘問題解決了， 肚子減肥成功也不遠了。 喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一， 蜂蜜含有大量的果糖， 有潤腸通便的作用
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，
另外就是建議在睡覺之前可以俯睡， 這樣能夠給小腹一個壓迫力， 對瘦小腹是很有説明的， 但是需要注意的就是晚飯最好能夠少吃一些， 這樣才能保證在趴著睡的時候有效果， 當然了， 想要減肥必要的運動也是不能缺少的， 這樣效果會更快。
