人們對於記憶的瞭解往往並不是很多， 這就是為什麼有許多人會說他們的“記性很差”。 這部分是因為我們所做的類比——說人類的記憶像是電腦的記憶——不對頭， 人類的記憶比起裝在手提電腦、平板電腦和手機裡的記憶元件要複雜和詭詐得多。
1、 記憶是不會衰退的
每個人都體驗過想不起某件事情的尷尬， 或許是一個人的名字， 或許是法語單詞“市政廳”的拼法， 或者自己的汽車停在什麼地方等。
所以看起來很明顯是記憶衰退了， 就像水果腐爛了一樣，
但如果大腦能記住一切但又回想不起其中的大部分事情， 那又有什麼意義呢？請接著看：
2、 遺忘能幫助學習
遺忘能幫助學習的概念看起來與人們的直覺不符， 但你可以這樣來想一想：想像你創造出一個能記住和回憶起每一件事情的大腦。 當這個超級大腦試圖回憶起你把車停在哪裡時， 它馬上會把記憶中所有的停車場回想起來， 然後再來從中挑選。
顯然你要想起的停車場是在最近去停車的，
為了讓你的超級頭腦在現實世界中更快更實用， 必須要建立起某種能忽略老舊無用資訊的系統。 事實上我們都有這樣一具帶有忽略系統的超級頭腦， 這種忽略系統我們把它稱為“遺忘”。
這就是為什麼遺忘能幫助你學習：當相關性較差的資訊變得難以企及時， 我們自然就把日常生活中最需要的資訊留下了。
3、 “丟失”的記憶可以重新恢復
對於記憶不會衰退這個事實還有另外一面， 這就是雖然有些記憶會變得難以企及， 但它們還是可以被啟動的。
甚至有些在很長時間裡難以想起的事情仍存在於記憶中等待復蘇。
這就像你永遠不會忘記怎樣騎自行車， 這個事實不僅適用於騎車的技能， 也適用於記憶。
4、 回想會改變記憶
雖然這是記憶的基本原理， 但回想會改變記憶似乎與我們的直覺不符。 這是怎樣發生的呢？
當回想起一個記憶時， 相比起其它記憶來這個記憶會變得更強烈。 讓我們舉個例子來說明：比如你想起兒時的某個生日， 你想到自己得到過一個樂高太空船。 每次你想起這件事的時候， 你在那個生日裡得到的其它東西會變得相對較弱。
所以， 回想的過程實際上是對於過去的一種主動重建， 或者至少是對你回憶起的那一部分過去的重建。
但這只是事情的開頭。 在回憶出錯的情況下有出現錯誤記憶的潛在可能。 確實， 心理學家在實驗中曾經在人們的頭腦中植入過錯誤的記憶。
這就產生出一種有趣的想法——通過選擇能回想起的記憶， 我們能夠有效地塑造我們自己。
5、 記憶是不穩定的
簡單的回想行為會改變記憶， 這個事實意味著記憶相對來說是不穩定的。 但人們趨向於認為記憶是相對穩定的：我們遺忘了被我們遺忘的東西， 於是我們認為， 在將來我們不會忘記我們現在所知道的東西。
這就意味著， 學生們往往極大地低估了要記住學習材料所需要付出的努力， 當然不僅是學生， 這就導致。 。 。 。 。 。
6、 預見偏差
想必每個人都有過這樣的體驗：你有一個很好的想法，
我們在實驗室裡見到過同樣的情景。 2005年考利艾特和布約克做過一項研究， 在實驗中人們先學習成對的詞語如“明亮的燈”， 然後要求他們估計自己在得到了“明亮”這個提示之後， 有多大可能會聯想到“燈”這個單詞。 實驗的參與者們都很自信， 原因就在於這種預見偏差。 到後來他們在得到“明亮”這個單詞後， 各種各樣的詞語湧進他們的頭腦裡， 如“燈泡”或“陰影”等， 而正確的答案並非像他們想像的那樣容易回想起來。
7、 當某件事情很容易被記住時， 學習效果就不好
當我們能立即回憶起某件事情時就會覺得自己很聰明， 反之就會覺得自己很笨。但就學習而言我們的感覺正好相反。當某件事情很快出現在頭腦裡，即我們沒有費力去回想它，這時沒有學習的過程發生。但當我們費力地去把某件事情帶到意識中來，一件很酷的事情就發生了——我們學到了東西。
當人們的記憶需要被測試時，他們做出越多努力去建立和重建某個目標記憶，最終這一記憶就變得越深刻。這就是正確的學習技巧總是涉及到測驗，因為只是眼睜睜地看著資訊是不夠的，學習需要努力去記憶。
8、 學習嚴重依賴於場合
你是否注意到，你在某一場合學到的東西，當換了場合後就難以回憶起來？
這是因為學習與你怎樣學，在哪裡學有很大的關係——它取決於你周圍有些什麼人，環境怎樣以及你是怎樣學習的。
從長期來說當人們能以不同的方式，或者在不同的場合接觸到某種資訊時，這時學習的效果最好。
我有一位在大學裡的朋友信誓旦旦地說，當站在椅子上或者爬到牆上時能有助於他校閱文稿。我曾經取笑他的說法，但他的這種瘋狂舉動自有道理在裡面。
9、 重新載入記憶
假如你想學習打網球，是不是應該先花上一星期去學發球，然後下一星期學正手擊球，再下一星期學反手擊球，如此等等？或者還是你每天都把這些動作混合起來學習？
研究結果表明就記憶力的長期保持而言，內容混合的學習更容易被回憶起來。學開汽車也和學打網球一樣，同樣的還有陳述性記憶，如委內瑞拉的首都是哪個城市。（我就告訴你免得你去穀歌搜索了：卡拉卡斯）
問題是這種學習方法在開始的時候比較困難。假如你在練習了發球後立即轉到打正手球，你就會“忘了”怎樣發球，於是你感到還不如一直反復地練習發球。但從長遠來說這種混合和結合的學習效果最好。
對於這種現象有一種解釋被稱為“重新載入假設”。我們每次轉變動作時都需要“重新載入”記憶，正是由於這種重新載入的過程強化了學習的效果。
10、學習是可以由你來控制的
從以上有關記憶的事實可以得出符合實際的結論，就是我們經常低估了我們對於記憶的控制能力。
例如人們常常會認為有些事情本質上是很難學習的，於是他們選擇了放棄。然而有些記憶技巧如利用不同的場合，變換不同的動作和反復記憶等都能有助於記憶的長久保留。
人們也傾向於認為過去的事情已經蓋棺定論不能改變了，但如何記起和看待過去卻是可以改變的。用不同的方式來激發回憶能説明我們重新詮釋過去，並讓我們以全然不同的姿態走向未來。例如研究表明當人們把注意力集中在積極的事物上面時，就可以把痛苦的負面記憶消除掉。
總而言之，我們的記憶力並非像我們想像的那樣差。也許它並不能像電腦那樣工作，但這更能激起我們去瞭解和體驗它的興趣。
反之就會覺得自己很笨。但就學習而言我們的感覺正好相反。當某件事情很快出現在頭腦裡，即我們沒有費力去回想它，這時沒有學習的過程發生。但當我們費力地去把某件事情帶到意識中來，一件很酷的事情就發生了——我們學到了東西。當人們的記憶需要被測試時，他們做出越多努力去建立和重建某個目標記憶，最終這一記憶就變得越深刻。這就是正確的學習技巧總是涉及到測驗，因為只是眼睜睜地看著資訊是不夠的，學習需要努力去記憶。
8、 學習嚴重依賴於場合
你是否注意到，你在某一場合學到的東西，當換了場合後就難以回憶起來？
這是因為學習與你怎樣學，在哪裡學有很大的關係——它取決於你周圍有些什麼人，環境怎樣以及你是怎樣學習的。
從長期來說當人們能以不同的方式，或者在不同的場合接觸到某種資訊時，這時學習的效果最好。
我有一位在大學裡的朋友信誓旦旦地說，當站在椅子上或者爬到牆上時能有助於他校閱文稿。我曾經取笑他的說法，但他的這種瘋狂舉動自有道理在裡面。
9、 重新載入記憶
假如你想學習打網球，是不是應該先花上一星期去學發球，然後下一星期學正手擊球，再下一星期學反手擊球，如此等等？或者還是你每天都把這些動作混合起來學習？
研究結果表明就記憶力的長期保持而言，內容混合的學習更容易被回憶起來。學開汽車也和學打網球一樣，同樣的還有陳述性記憶，如委內瑞拉的首都是哪個城市。（我就告訴你免得你去穀歌搜索了：卡拉卡斯）
問題是這種學習方法在開始的時候比較困難。假如你在練習了發球後立即轉到打正手球，你就會“忘了”怎樣發球，於是你感到還不如一直反復地練習發球。但從長遠來說這種混合和結合的學習效果最好。
對於這種現象有一種解釋被稱為“重新載入假設”。我們每次轉變動作時都需要“重新載入”記憶，正是由於這種重新載入的過程強化了學習的效果。
10、學習是可以由你來控制的
從以上有關記憶的事實可以得出符合實際的結論，就是我們經常低估了我們對於記憶的控制能力。
例如人們常常會認為有些事情本質上是很難學習的，於是他們選擇了放棄。然而有些記憶技巧如利用不同的場合，變換不同的動作和反復記憶等都能有助於記憶的長久保留。
人們也傾向於認為過去的事情已經蓋棺定論不能改變了，但如何記起和看待過去卻是可以改變的。用不同的方式來激發回憶能説明我們重新詮釋過去，並讓我們以全然不同的姿態走向未來。例如研究表明當人們把注意力集中在積極的事物上面時，就可以把痛苦的負面記憶消除掉。
總而言之，我們的記憶力並非像我們想像的那樣差。也許它並不能像電腦那樣工作，但這更能激起我們去瞭解和體驗它的興趣。
