無所事事、面帶微笑 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=320 height=231>
把孩子的微笑當成珍寶。 經常抱怨生活無趣的人， 通常是因為缺乏發現快樂的眼睛。 低下頭， 和身邊的孩子打個招呼吧， 他們純潔的臉龐定會勾起你心中的美好感受。
不要無所事事。 等車、等人、看電視等廣告的空檔時間， 也可以做些有價值的事， 比如聊天、說笑話等。 這樣一來， 生活就會少一點煩躁無聊， 多一點充實快樂。
抽時間做喜歡的事。 很多人總是嘮叨“沒時間”。 其實， 如果每天早起半小時、晚上提前半小時關電視， 一年下來就多出了365個小時， 何愁做不了喜歡的事？這些時間會讓你的生活每天都充滿驚喜。
交5個好朋友。 能一下子數出5個好朋友名字的人， 比說不出任何名字的人， 幸福感強烈得多。 這些親密的朋友其實就在你的身邊， 善意對待周圍的人， 身邊自然充滿愛。
積累積極情緒。 一天過得是否快樂， 並不在於發生一件多大的樂事， 而在於很多瑣碎的小樂趣。 試著把這些“微幸福”積攢在心裡， 比如孩子長牙了、看到花開了等， 能有效緩解壓力。
面帶微笑。 有研究發現， 容易遭遇小偷、騙子的人， 往往是愁眉苦臉、失魂落魄的人， 因為此時人的心智最弱， 最容易被“盯上”。 即使遇到困難也要打起精神， 你的微笑會換來別人的微笑與幫助。
多到室外活動。 在陰暗的室內窩久了， 心情也變得沉重壓抑。 換件鮮豔的衣服走到戶外，
保證休息時間。 幸福的人總是精力充沛， 因為他們懂得， 留出時間， 享受每天的睡眠。 這是難得的“心靈淨化”時間， 也是獲得幸福的“充電器”。
尋找精神信仰。 人的物質需求其實並不多， 花費太多精力去追求， 最後只會內心空虛。 不妨多尋找一些精神享受， 比如救助小動物、保護環境等。
