一直以來蛀牙都是生活中極為常見的口腔疾病， 各種不良的飲食習慣以及生活習慣都是導致蛀牙的常見原因， 一旦蛀牙而沒有積食治療的話， 還有可能會誘發其他的口腔疾病。 那吃什麼能預防蛀牙呢？
洋蔥
預防蛀牙的方法有很多， 在日常生活中多吃些洋蔥同樣具有很好的防治作用， 而且多吃些洋蔥還可以有效的提高口腔的抗菌能力， 從而保護整個口腔的健康。
綠茶
養成經常喝綠茶的習慣對於人體健康而言同樣非常重要， 有大量的研究發現， 在綠茶中含有大量豐富的氟。 這種物質可以與牙齒中的磷灰石結合，
葡萄乾
酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。 美國學者稱， 葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物， 齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等， 這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑， 有利於牙齒和牙齦健康， 能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
香菇
首先， “蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體， 能夠抑制口腔內致病菌的生長， 阻止牙菌斑的形成， 防止齲齒。 其次， 香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇）， 麥角甾醇經日光照射， 可轉變成維生素D， 可增強人體免疫能力， 並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。
芹菜
在平時生活中多吃些芹菜就可以幫助我們有效的保證口腔衛生，
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
香蕉
日常生活中極為常見的香蕉對於人體口腔而言同樣具有很好的抗病以及保護作用， 也就是說， 香蕉可以幫助我們起到消除牙菌斑以及預防蛀牙的作用。
薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，
