冬季養生， 中醫名詞。 中醫認為冬季是匿藏精氣的時節， 冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。 冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段， 達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。
冬季氣候寒冷， 寒氣凝滯收引， 易導致人體氣機、血運不暢， 而使許多舊病復發或加重。 特別是那些嚴重威脅生命的疾病， 如中風、腦出血、心肌梗死等， 不僅發病率明顯增高， 而且死亡率亦急劇上升。 所以冬季養生要注意防寒。 冬季， 人體陽氣收藏， 氣血趨向於裡， 皮膚緻密， 水濕不易從體表外泄， 而經腎、膀胱的氣化，
冬季寒冷建議女性一定要選擇適合自己的鞋， 鞋不可過大， 也不可過小， 最重要的是要透氣， 要舒服， 要能保暖。 如果有條件的話每天可用40度左右的水泡下自己的雙腳， 泡腳不僅可驅寒， 促進睡眠， 同時還有利於緩解疲勞， 減少腳臭等都有很大的幫助哦。
中醫認為今冬進補， 明年打虎， 事實上對於女性而言冬季是一個最好的進補季節。 中醫建議女性冬季可適當多吃一些溫熱性的食物， 同時一定要避免寒性， 生冷的時候， 特別是經期一定不要吃涼性的食物， 避免胃“受涼”了。
