女人抗衰老作戰的開始竟然是在8歲？！別以為青春少艾的時間裡就可以大把地揮霍健康和青春， 抗衰老的健康之戰可是早早地就在你的身體裡開始了哦。 抓住這19個時間點， 你的年輕才能抓得住在掌心裡！
別以為你現在還正值年輕， 就算熬個夜通個宵只要休息一下就好了。 你可知道女人一生中有19個時間點最容易影響你日後的衰老？而且衰老竟然是從8歲就開始了！“女人不補容易老”， 補對了這19個時機， 你的年輕才捉得住哦。
1、8歲決定女性生育能力
8歲女孩的激素分泌和黃體酮的水準會對未來一生都起著巨大的影響。
2、10歲女性青春期萌芽
女生10歲的時候， 體內40%的骨骼會以衝刺的速度形成， 所以， 這段時間內， 是否能夠攝入足夠的鈣（Ca）是至關重要的。 建議多食用乳製品， 並配合運動， 避免營養過剩形成肥胖。
3、17歲智齒發育
17歲左右會開始發育智齒， 這段時間極易出現口腔疾病。 可以使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛， 必要時可以食用撲熱息痛和阿司匹林進行緩解。
4、25歲骨骼發育達到頂點
25歲時候， 骨骼發育達到峰值。 所以， 這段時間需要攝入足夠的鈣（Ca）和維生素D。 其實很簡單， 每天喝一杯牛奶或優酪乳就可以補充鈣質， 而多曬太陽就可以獲得日常所需的維生素D。
5、30歲新陳代謝能力下降， 開始發胖
30歲以後， 新陳代謝能力隨之下降， 很容易形成肥胖。 建議每天少攝入200卡路里的熱量， 以防止身體走形。
6、34歲女性最佳生育年齡
34歲是女性最佳生育年齡。 此時生育母嬰都會更健康， 尤其會使母親長壽。
Tips：建議孕期的媽咪們每天服用葉酸， 對母嬰健康十分有益。
7、35歲白髮開始出現
出現白頭發是由於毛囊中的黑色素細胞不活躍所致， 服用維生素B族便可以延緩白頭發的生成， 同時， 也可以緩解精神壓力。
8、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現
年過40， 骨質開始疏鬆。 這段時間應該加強鍛煉， 保證每週都進行有效的有氧運動， 比如：跳舞、跑步、快走等。
9、42歲大腦進入中年期， 腦細胞每天流失1萬個
隨著迴圈能力的下降，
10、46歲開始出現老花眼的症狀
46歲以後， 眼睛的聚焦能力會下降， 出現老花眼等症狀， 雖然老花眼不能抗拒， 但是戒煙可以避免進一步的問題， 特別是白內障的發生。 抽煙的朋友一定要注意！
11、50歲開始出現帕金森症
多攝入富含維生素E的食物， 可以預防帕金森症， 比如：橄欖油、瓜子和杏仁。
12、51歲是女性更年期的平均年齡
更年期對女性來說是一個十分漫長的痛苦過程。 如果在這期間， 能夠改掉喝咖啡的習慣， 換成茶或果茶， 同時注意補鈣， 能夠有效緩解更年期帶來的不適。
13、59歲容易受到皮膚病的威脅
年近60， 皮膚的抵抗力很弱，
14、60歲白內障問題突出
很多人在60歲以後會罹患白內障。 建議多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物， 能夠有效預防。
15、63歲是女性卵巢癌的平均年齡
女性一旦過了60， 很容易罹患卵巢癌， 而在飲食方面建議多吃花椰菜。 十字花科的蔬菜中所含蛋白質對卵巢癌細胞有抑制作用。
16、68歲是關節置換手術的平均年齡
過重的體重會增加關節負擔， 誘發骨關節炎。 所以， 這個時候你需要多關注自己的體重！
17、70歲是英國腸癌的平均年齡
英國調查顯示：70歲是罹患腸癌的平均年齡。 所以， 在這個時期， 建議多吃藍莓， 或其他高纖維的食物來防止癌變。
18、75歲大部分人會有高血壓
高血壓會誘發心臟病和中風， 一定要定期檢查血壓。
19、81歲是英國女性的平均壽命
80歲高齡老人， 在飲食上應該多以蔬菜、水果為主， 適度吃魚， 使用橄欖油， 偶爾可以飲用葡萄酒， 但一定不要過量！
