嚴重貧血者還容易過早發生皺紋、白髮、步履蹣跚等早衰症狀。 血足皮膚才能紅潤， 面色才有光澤， 女性若要追求面容靚麗、身材窈窕， 必須重視養血。
以下這些方面尤其需要注意——
1、神養：心情愉快， 保持樂觀的情緒， 不僅可以增進肌體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來， 使皮膚紅潤， 面有光澤。
2、睡養：充足睡眠能令你有充沛的精力和體力， 養成健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：經常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性，
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物， 如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥， 有補血養血的功效。
