大大的屁股 ， 如果穿小款緊身的衣服就非常的不好看， 只能選擇上身是大款的衣服來遮蓋， 這樣對於衣服的選擇就有很大的局限性， 所以一些愛美的女性在發現自己屁股比較大的時候， 總是會非常的苦惱的。 那麼， 有沒有可以輕鬆的瘦屁股的辦法呢?應該做什麼運動比較好呢?
1、仰臥在床上， 雙腿伸直， 雙臂成一直分開：舉右腿與床成直角， 慢慢向左指舉去， 儘量碰到左手指， 右腿保持伸直， 左手保持水準;還原;換成左腿， 向右手指舉去， 重複進行。
2、雙臂伸直扶牆壁， 右腿獨立， 重心移右腳掌， 然後身體向前彎曲，
3、腳踩著繩子後， 兩腳成前後步， 接著下蹲， 使前後腳的大腿及小腿都成90度。
4、讓雙肘及膝蓋伏在地板上， 收縮腹部、臀部及腿部的肌肉。 抬起左腿至臀部高度， 並使膝蓋彎曲成直角， 保持數秒。 收下左腿， 然後重複右腿。
5、爬樓梯， 簡單又省錢， 但是， 因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯， 大家搭電梯習慣了， 怎麼可能還想爬樓梯呢!其實， 爬樓梯有很多好處， 可以消耗卡路里， 另外， 如果你在走樓梯時， 每次踏兩個階梯， 可帶動您的大腿及臀部肌肉群，
想要瘦臀可以經常的做一做上文中提到的五種運動， 堅持一段時間， 就會讓自己的臀型更加的漂亮的。 其實屁股大， 應該全身也有脂肪堆積， 所以如果進行全身的運動， 讓全身都減肥了， 屁股也就會變小一些的， 所以還可以經常的進行跑步、游泳等有氧運動來減肥。
