“腎為先天之本， 脾胃為後天之本。 ”中醫認為當腎氣不足時， 易導致脾胃運化不良， 出現血虧等問題， 而後天之本又會轉移而影響腎氣， 造成腎臟精血不足， 腎和脾胃這兩者互相影響， 容易進入一個迴圈的狀態。 尤其是女性朋友們， 更需要補腎， 只有健康的血液才能讓女人看起來更加美麗， 那麼女人應該如何補腎呢？今天推薦4款食療養腎粥， 讓你從飲食中吃出美麗， 吃出健康！
一、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，
功效：補腎補血， 調經活血， 適用於腎虧引起的氣色虧損， 畏寒怕冷等症狀。
二、核桃粥
原料：核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀， 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時， 最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養， 潤燥化痰， 滋肺潤腸。
三、羊肉蘿蔔小米粥
材料：小米150， 白蘿蔔70克， 羊肉50克， 香菜15克， 鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁， 白蘿蔔切滾刀塊， 香菜切小段。 鍋中加入水燒開， 下入羊肉、料酒汆水， 撇去浮沫， 撈出用水沖乾淨。 另起鍋加水燒開， 下入小米、羊肉丁小火燉。 肉快要熟時下入蘿蔔塊， 燉至米湯粘稠， 調味即可出鍋。
功效：補虛證， 健脾和胃， 滋陰腎氣，
四、山藥粥
材料：白米、白糖、山藥各100克， 清水1公斤。
做法：將山藥去皮後切成小塊， 倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥， 再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃， 是保健滋補的佳品。
