美眉們都想擁有好的肌膚， 白皙細嫩富有光澤， 看起來會更加年輕有魅力， 那麼吃什麼水果可以保持皮膚呢?要想改善肌膚， 還是需要找到正確方法的， 也要長期堅持下去， 平時既要注意對肌膚的正確護理和保養， 還需要合理膳食， 多吃一些美容護膚的水果還是很有必要的。
葡萄：葡萄中含有類黃酮是一種抗氧化劑， 人吃了可以緩解皮膚的衰老。 又因為葡萄裡含有大量易於人吸收的葡萄糖可以幫助人緩解工作後的疲勞， 讓人皮膚可以保持活力， 所以別人都說女人多喝葡萄酒可以變得年輕。
蘋果：蘋果裡有膳食纖維可以促進胃腸的消化排除淤積在腸胃裡的廢物。 從而改善皮膚上的暗斑。 蘋果裡還有維生素e和大量的水分， 可以防止皮膚的衰老與滋潤因天氣乾燥的皮膚。 多吃蘋果還可以增加人的血色素， 讓人的皮膚變白潤。 所以人經常蘋果對皮膚是有很大好處的。
草莓：草莓含有大量的維生素c， 而維生素c可以使細胞之間變得緊密， 所以人吃了既可以促進腸胃的消化， 還可以讓人的皮膚變得緊致， 因此多吃草莓也是對皮膚有特別多好處的， 另外記得把草莓洗乾淨， 因為長得比較接近地面容易被灰塵污染。
香蕉：香蕉偏向寒性實物， 上火臉上長痘痘的吃了可以去火， 但本身身體偏寒的人別吃， 因為容易泄瀉。
西瓜：西瓜會使皮膚變得細嫩。 西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的皮膚損傷。 而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及谷氨酸、精氨酸、果糖等， 是不可多得的好水果。
通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果可以保持皮膚呢也都很清楚了， 肌膚的保養是需要長期堅持下去的， 任何一種方法都不可能起到立竿見影的效果。 此外每天堅持適當的運動鍛煉， 既能加促新陳代謝， 排毒養顏， 還能讓身體更加的健康。
