預防春季皮膚過敏要怎麼吃

春暖花開、萬物復蘇， 漸漸回升的氣溫讓人們感受到了春天的來臨， 很多人已經迫不及待的出門進行春遊活動了， 但俗話說春季“百草回芽、百病發作”， 在這美好的季節可別忘了預防春季會給人們帶來的各種疾病。 在春季的各種易發疾病中， 皮膚過敏是最常見的疾病之一， 皮膚易過敏者每到春天的時候就發愁了：又要過敏了， 那皮膚瘙癢的感覺真是不好受。 那麼， 在春季要如何預防皮膚過敏， 可以吃什麼呢？一起來看看下面的介紹吧。

一、少吃垃圾食品

人體腸道記憶體在數以萬億計的有益微生物，

它們起著幫助消化食物、降低發炎風險和抵禦病原體的作用， 義大利的一項研究表明， 垃圾食品會減少我們腸道中有益細菌的數量， 容易讓人出現過敏症狀。 愛吃垃圾食品的mm們在春季就少吃點零食吧。

二、多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素， 這種β胡蘿蔔素可以再小腸內轉化為維生素A， 而維生素A能夠保護我們的皮膚表層， 日本專家也發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。 所以春季預防皮膚過敏不妨多吃吃胡蘿蔔。 建議用油炒胡蘿蔔， 或者與其他含脂類食物同食。

三、每天一勺蜂蜜

很多人春季皮膚過敏是因為花粉過敏， 而蜂蜜中含有一定量的花粉顆粒， 經常喝蜂蜜就會對花粉過敏產生抵抗力。

同時， 蜂蜜中也含有微量的蜂毒， 這種蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體， 它在臨床上被用與治療支氣管等過敏性疾病。

四、吃鳳梨前， 用鹽水泡一泡

有些人吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象， 這可能是因為鳳梨中的致敏物質：鳳梨蛋白酶。 為預防吃鳳梨發生皮膚過敏反應， 鳳梨切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘， 破壞鳳梨蛋白酶後再吃。 特別要注意兒童吃鳳梨的時候， 不能讓他進行“洗臉式”的吃法， 避免鳳梨汁沾到臉上。

特別提醒：鳳梨屬於熱帶水果， 最好不要吃反季水果。

五、吃芒果時， 切成小塊

有芒果過敏史的人就不能吃芒果了， 如果你吃芒果沒有出現過過敏現象，

在春季吃芒果同樣也要注意。

芒果中含有大量的刺激物質， 吃芒果時要小心皮膚過敏。 可以將芒果切成小塊， 吃的時候儘量小心， 不要讓果汁沾到嘴唇和臉周圍， 如果沾上了一定要及時的清洗。

其他注意事項：

1、 選擇保暖性強又柔軟、透氣、吸汗的衣服。

2、 避免過度日曬。 雖然春季的陽光沒有夏季那麼毒辣， 還是要做好皮膚保護工作。

3、 注意清潔皮膚。 春季空氣中的雜質比較多， 一定保持皮膚的清潔， 同時也要注意保濕補水。

4、 生活要有規律。 不要熬夜， 保持規律的生活作息， 均衡飲食， 保障睡眠品質。