女人補氣血， 是養生的關鍵。 女人氣血不足， 就會出現臉色暗黃、頭暈乏力等情況， 只有補足氣血， 才有漂亮容顏。 那在炎熱的夏季， 女性又要如何養氣血呢？
夏季養氣血可以吃5種食物
補血食物1、阿膠
阿膠具有增強體質、改善睡眠、健腦益智、調經保胎、延緩衰老的功效， 能夠全面提升女人身體的免疫力， 並且有助於防治因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病， 還能補血， 同時滋潤皮膚。
補血食物2、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣血的聖品。 紅棗所含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，
補血食物3、桂圓
桂圓具有補脾補血， 補心安神的功效， 能夠治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適， 也是一種不錯的養氣血的佳品。 如果女性在生理期後體力虛弱， 亦可以用桂圓進行調補。
補血食物4、菠菜
菠菜是有名的補血食物。 其中， 菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸對於人體的健康都很有好處。
補血食物5、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K， 具有促進凝血， 增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力， 促進造血等功效。 莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上， 可為人體提供豐富的營養物質， 有利於強身健體， 提高機體的免疫力， 有“長壽菜”之稱。 而且，
夏天女人養氣血的誤區
誤區一：補血保健品能治療貧血
貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療， 例如對於缺鐵性貧血， 就需要進行補鐵， 而不是單純吃一些補血的保健品， 這對於治療貧血作用不大。
誤區二：僅吃生紅棗補血
紅棗具有補血的功效， 但是單單是靠吃紅棗來補血， 補血的效果不是很好， 有可能會引起脹氣腹瀉等現象。 建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補血的功效。
誤區三：多喝咖啡和茶無礙
其實， 多喝咖啡和茶， 很容易導致缺鐵性貧血， 因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質， 可與鐵形成難以溶解的鹽類， 抑制鐵質吸收。
誤區四：紅糖補血功效強大
民間一直都認為紅糖水有很強大的補血功效， 其實不然。 但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素， 補充能量， 增加血容量， 以維持正常代謝功能， 延緩衰老。
