許多人往往從婚後身體開始發胖， 這是-種較常見的現象。 尤其是45歲之後， 男人最易發胖。 到底是什麼原因呢?下面就讓我們一起去瞭解瞭解吧!
有人認為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無虎的表現。 從心理學的角度夾講， 這種說法不無道理， 這也就是大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。 儘管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發褐也並不是一件好事， 至少不應當麻煩他人幫你把鞋帶系上。
人從20歲開始， 體內脂肪和肌肉組織的比宰趨於增加， 肌肉的強度和可塑性開始下降，
當年齡增大時， 身體內部的變化可能會朝兩個方向發展， 一方面需要的熱星減少而對剩餘的熱量貯存增加， 另一方面， 棚膿加工食物和吸收營養成分的能力減弱。 結果， 一個45歲的人的食呈與20歲的人差不多， 但前者攝入的能量更易轉化為體重而不易於營養機體。 因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要。
可見發胖主要與運動和飲食有關。 美國國家衰老協會研究所的報告認為， 鍛煉能明顯抑制、減緩或逆轉上述衰老過程， 加上採用正確的飲食習慣， 完全可以避免發胖。
較好的飲食是吃低脂肪(少於攝入量30%)、低蛋白(10%-15%)和較多碳水合物(45%-60%)的食物。
男人也要注重身材的保持， 尤其是婚後的男人， 肥胖不僅影響形象， 同時也會危害健康， 所以男人一定要保持好的形象。
