輔食幫助寶寶防曬防中暑

夏天陽光猛烈， 帶寶寶外出遊玩時， 寶寶嬌嫩的皮膚就很容易受到傷害， 要充分防曬就要內外結合。 外部防禦＋內部補養， 讓寶寶更好地免受紫外線的“侵虐”。

寶寶如何有效防曬：

1。 物理防曬：穿淺色衣服， 戴太陽帽， 6個月以上寶寶可以適當塗抹防曬霜；

2。 食物防曬：多吃含維生素C等能美白的食物， 減少黑色素形成；

3。 寶寶在少在陽光猛烈時在戶外走動也是防曬的一個好方法。 此外， 寶寶還需要多喝水， 補充水分以免中暑。

防曬食物大公開

番茄

番茄很好的防曬食物， 富含抗氧化劑番茄紅素， 有研究顯示， 每天攝入16毫克番茄紅素，

魚類

科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期食用， 還可給予皮膚自然保護。