秋天到了， 柚子和其他秋季水果都陸續上市了。 經常會看到有人買柚子吃。 許多人都只知道大大的柚子吃上去很爽口， 實則不知道柚子渾身都是寶。 我們在平時的時候就喜歡吃一些水果或者是茶水， 但是很多人都不知道怎麼合理的進行柚子的使用。 那麼我們來簡單的瞭解一下柚子吃多了會不會胖。
1.柚子營養價值很高， 含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他水果難以比擬的。 柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分， 有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。
2.柚子所含熱量極低。 所以吃柚子不會長胖。 柚子的纖維含量多， 容易產生飽腹感。 每一百克可食用部分， 水分占84%， 蛋白質含量是0、7%， 而碳水化合物含量12%左右， 熱量只有50-60千卡。 柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質， 對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。 對於熱衷於減肥的人來說， 這是一個令人振奮的好消息。
3.柚子有一定的減肥效果， 因為柚子的營養成分很少， 高含量的纖維能增加飽腹感， 讓人的飯量減少。 像全麥麵包、粗糧等纖維含量高的食物， 在餐前吃都會增加飽腹感。 飯量少了， 自然就會減肥。
4.建議臨睡前最好不要吃任何東西， 包括柚子。 臨睡前， 你的胃已經接近空腹狀態， 吃水果既不利於吸收有用的營養成分， 更加會發胖。
以上就簡單的介紹了柚子吃多了會不會胖的問題， 肥胖不是病， 肥胖起來要人命， 有的時候身體肥胖起來做任何事情都受到相對的影響， 靈活程度往往就變得很低， 我們的生活上的衣物也相對的不能夠使用了， 我們要合理的進行進食， 不要過量比較好。
