1、時常有頭暈眼花的情況發生？
2、最近一段時間經常心悸？
3、膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白？
4、睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠？
5、經常會有手足發麻的情況發生？
6、月經顏色比正常情況偏淡並且量少？
如果你有三條以上回答“是”， 建議你應該到醫院進行檢查， 並注意補血。
補血吃什麼？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。
2、菠菜
這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 波菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。
3、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。
4、海帶
缺少氣血的女性可以多吃海帶。 海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素， 營養非常豐富。 最重要的是海帶含有豐富的鐵。 當血液缺鐵就會出現熱量少， 體溫低的情況。 因此秋冬時候可以多吃海帶湯， 可以有效幫助禦寒保暖。
5、紅棗
紅棗是女性必吃的食物。 紅棗可以改善女性的氣色， 幫助女性益氣補血。 多吃紅棗可以讓臉色紅潤， 血氣充足。
