口腔護理的關鍵一步， 就是牙刷的使用問題了。 中醫認為， 正確使用牙刷， 你的口腔衛生才能得到徹底清潔。 不要小看一支牙刷， 正確使用牙刷， 你的牙齒才能更健康。 究竟， 牙刷的正確使用法是什麼呢?
1牙刷至少三個月換一次， 這一條相信很多人都知道了， 但是下面的9條大多數人不知道。
2牙刷頭靠頭的放在一起會將疾病傳染給家人， 尤其像流感這樣的疾病。
3刷毛已經彎曲蓬亂甚至脫落的牙刷不要再用。
4牙刷是細菌生長的理想溫床， 因為上面為它們提供了充足的“食物”和水分，
5牙刷用完後不要放在漱口杯裡， 最好放在帶消毒功能的牙刷架上， 牙刷要經常消毒， 不管用了幾天。 千萬不要把牙刷放在衛生間。
6一次性牙刷最傷牙齦， 為了環保， 也為了您的健康， 儘量不要用一次性的牙刷。
7刷牙時不要太用力， 牙齦紅腫、易出血的人， 以及牙根暴露的人， 應該儘量選擇軟毛牙刷， 牙刷的毛束排數要少些， 這樣可以按摩牙齦而不損傷牙齦。 牙根的硬度比牙冠小， 刷毛軟可減少對牙根的磨損。
8飯後不要立即刷牙， 至少飯後半小時再刷牙。 用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上， 會使牙齒表面的牙釉質軟化，
9每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次， 並堅持飯後漱口。 每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。 晚上睡前刷牙更為重要， 因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。 否則， 在夜間睡眠狀態下， 口腔內滋生細菌， 汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石， 日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
10刷牙水溫度不要太冷或太熱。 經有關研究證實， 牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。 因此刷牙時， 牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激， 不但容易引起牙齦出血， 而且直接影響牙齒的正常代謝，
以上就是我們在使用牙刷時， 需要注意的問題了。 市面上的牙刷種類有很多， 根據你的牙齒狀況， 來挑選適合自己的牙刷類型， 這一點非常重要。 健康牙齒的保養， 離不開口腔護理， 多瞭解一些口腔知識很有必要。
