科學研究表明， 想要生個健康聰明的孩子， 除了在最佳生育年齡、男女雙方各自進行體質鍛煉和健康維護外， 選擇最佳受孕時機亦非常重要。
抓住最佳生育年齡
通常， 30-35歲的男性所生育的後代更為優秀。 然而， 女性的器官在青春期基本發育成熟， 理論上是可以懷孕的。 但是， 如果女性在20歲之前懷孕， 胎兒會與母體爭奪營養， 對雙方都會造成不良影響， 生育畸形嬰兒概率也就較大。
正常情況下， 女性最近生育年齡是25-28歲。 人的生育能力隨著年齡增長逐漸下降， 科學研究發現， 過晚懷孕， 卵子品質也會下降，
生理學家認為， 女性在最佳生育年齡懷孕， 身體素質好， 分娩風險小， 所產嬰兒品質高。 想要孕育健康聰明的寶寶， 選擇最佳生育年齡無疑是非常重要的因素。
選擇最佳受孕時間
季節上， 一年之中以七八月份懷孕， 次年四五月份分娩最好， 受孕前的一個月內， 最好按照女性排卵週期一次成功。
時間上， 宜選擇在清晨起床前， 因為經過一夜休息， 雙方精力都比較充沛， 而且， 女性易檢測是否處於排卵期， 男性激素水準也比較高。
不過， 想要提高受孕幾率， 最好選擇下午5到7時， 因為精子的數量和品質在一天中變化很大， 會在這個時間段達到高峰，
排卵前後受孕幾率更高
女性應注意觀察自己的月經週期， 在排卵期前後受孕幾率更高。 女性的月經週期通常為25-35天， 排卵期以及之前的4-5天是易受孕期。
通常， 卵子從卵巢中排出後6小時內受精能力最強， 並能維持30小時左右， 此後隨著卵子開始變性， 受精能力迅速減弱並消失。 精子最長可存活4-5天， 在1-2天內具備較強受精能力， 故只要在女性排卵前1-2天內同房， 才有可能懷孕。 所以算好排卵期非常關鍵， 在這段時間內懷孕幾率更高， 生育健康聰明的寶寶幾率也更大。
