有時候我們會莫名其妙的心情不好， 變得過分的緊張和焦慮， 脾氣也會變得非常的大， 還會經常懷疑自己， 睡眠也睡不好等， 其實這很可能是內分泌失調導致的。 而且內分泌失調會導致臉上長痘痘， 這讓女性們很是困擾。 那麼內分泌失調長痘痘怎麼辦呢？接下來為大家介紹調理方法， 供大家參考。
治療內分泌失調長痘的方法
一、生活起居方法
1、不用油性化妝品， 如含高油分的防曬霜等。
2、如口部長有痘痘， 停止使用含氟牙膏。
3、痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。
4、避免使用皂基成分的潔面品，
二、日常注意事項
1、樹立信心， 不憂傷， 不苦惱， 心情愉快。
2、不吃辛辣刺激性食物；多吃新鮮蔬菜和水果；多飲開水。
3、早睡早起， 生活規律， 保證充分睡眠。 保持患部清潔。 不濫用化妝品和藥物。
三、日常清潔方面
1、不能過度清潔皮膚。
2、卸妝、潔面必須分別進行。
3、要用專用海綿輔助洗臉， 讓油膩的皮膚變得清爽。
4、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。 不含皂基和酒精的成分， 不會對暗瘡再造成刺激。
四、飲食方面
對抗內分泌失調長痘的問題， 可以多吃一些調節內分泌的食物， 有利於調理內分泌失調問題。 以下為大家推薦幾種有利於對抗內分泌失調的食物，
1、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。 大蒜既能增強人體的免疫能力， 又能提高人體抵禦外界感染的能力。 此外， 它還能幫助調節血糖水準。 每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一， 而且還含有豐富的OMEGA-3， Omega-6和ω-9油。 這些油都是脂肪的最佳來源， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 還可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
4、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。 常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
5、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。
6、魚類
魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。 專家提醒女性朋友， 飲食只是起到配合治療的作用， 關鍵要看女性自身的心理狀態， 平時要放鬆心情， 學會自我調整， 可以有效預防和調理內分泌失調的現象。
7、黃豆
黃豆天生是女人的好朋友，
