適合功能性子宮出血的運動

對於女性來說， 子宮是非常重要的， 一旦子宮出現病變， 那麼他所造成的後果是不堪設想的， 而且絕大部分的女性朋友由於子宮的病變而導致了不孕不育。 功能性子宮出血就是其中一種子宮病變， 那麼適合功能性子宮出血的運動有哪些呢？

首先最主要的一點是， 我們每天要堅持鍛煉身體。 鍛煉身體的方法很簡單。 首先是每天堅持做仰臥起坐， 長期做這個運動可以治療婦科疾病， 因為對於腹部及盆腔都有鍛煉。 其次就是堅持每天慢跑， 跑步鍛煉時， 呼吸要與跑步的速度相一致合拍， 不能太快。

功能性子宮出血主要為由內分泌系統失調所致， 所以平常生活中要注意增大營養， 多食含蛋白質豐富的食品及其蔬菜和水果。 生理期身體抵禦能力較弱， 不要飲食生冷、辛辣刺激性的食品， 應常吃用含有蛋白質、維生素的食物。 在生活上勞逸結合， 不參加重體力活和劇烈活動， 睡眠要充足， 精神愉快， 不要在思想上發生沒有必要的壓力， 以免長期下來影響到內分泌系統。