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一般情況下，
人體所能承受的音量是在80分貝以下。
如果長期在80分貝以上的環境生活，
就會出現頭痛、記憶力減弱，
以致失眠等症狀;當人耳聽到的音量達100分貝時，
時間較長可造成不可恢復性的聽力損傷;長時間受120分貝以上音量的刺激，
聽覺細胞就會受到永久性的破壞，
嚴重者還會造成聽力喪失。
那麼MP3的音量到底有多大呢?以下是幾種雜訊的音量，
大家可以把MP3與它們做一下對比。
音量比較：
MP3最高音量：120分貝
飛機起飛聲音：120分貝
電鑽聲：100分貝
吵鬧的酒吧：90分貝
鬧市：70分貝
一般交談：50分貝
安靜的交談：30分貝
由此可見，
實際上， 任何高於85分貝的聲音就能造成聽力損傷， 因為這種傷害不僅取決於音量的大小， 而且要看接觸時間的長短。
如果每日8個小時處於90分貝的環境， 就足以造成逐步和不可逆轉的聽力損傷。 因此專家也指出， 其實MP3對人體聽力的損害並不是固有的， 而是人們使用不當造成的。
不想聽力受損， 又視音樂為精神活力的泉源， 到底該怎麼做呢?從今天起改變聽MP3的習慣吧， 享受音樂的同時也要好好寶貝你的耳朵!
建議一：儘量在安靜的環境下聽MP3
不要在噪音很大的公共場所聽MP3， 因為要蓋過雜訊需要很大的音量。
建議二：購買高品質的耳機
耳機要選擇品質佳、雜音小、音量可自由靈活調控的，
建議最好使用耳罩式耳機， 因為這種耳機對耳朵的傷害比嵌入式的要小。
建議三：控制MP3的音量
聽MP3的音量最好控制在60分貝左右， 最高不超過80分貝， 以感覺舒適悅耳為宜。
建議四：減少聽MP3的時間
不可長時間聽MP3， 應每隔半小時讓耳朵休息一下， 全天最長不應超過三個小時， 當然越少越好。
