頭疼， 又稱頭痛， 是頭部嚴厲痛苦的溫和情況；有時候脖子痛也許被解釋作為頭疼。 頭疼不定時的發作一直困擾著很多人， 下面為大家提供一些緩解頭痛頭疼的方法方法， 可供參考。
緩解頭疼的方法
1、沿著頭骨的部位， 聳聳疼痛的肌肉， 就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜
做法是：站立或坐下， 放鬆你的身體， 然後吸氣並伸展你的雙肩。 儘量使雙肩向耳部靠攏， 保持兩秒鐘， 呼氣放鬆， 重複三次。
2、擁有節奏的呼吸來緩解自己
當我們感覺有壓力時， 身體中的二氧化碳水準會上升。 這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，
做法是：用鼻子吸氣時數到5， 用嘴呼氣時再數到5， 重複做10次。
3、用熱水袋或冰袋敷
做法是：把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。 但是， 如果你選擇冷敷， 那麼， 應該先用毛巾包裹冰袋， 然後再放在痛處。
引發頭疼的原因
飲食因素
食用過量咖啡， 會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的霜淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管， 同樣會造成頭疼， 這些都是由飲食不當而引發的頭疼。 專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力， 酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。
物理因素
能引起顱內外炎症、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激;肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等， 都能引起頭痛。
疾病因素
眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經， 反射性或擴散性的影響頭面部， 都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
神經精神因素
當身心受到外界環境的不良刺激時， 往往會產生憂慮、焦慮等情緒， 從而導致偏頭痛的發作。 據調查， 有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。 同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適， 偏頭痛。
睡眠因素
這是比較常見的偏頭疼病因。 由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，
