蜂蜜不但有清潤腸道、防止便秘的功效， 蜂蜜對我們還有美容養顏的功效， 對皮膚起到滋潤嫩膚的作用， 所以很多女性習慣每天都飲用蜂蜜水， 但是蜂蜜是任何時候都可以食用的嗎？下面我就給大家介紹經期是否適合食用蜂蜜以及喝蜂蜜水的好處。
經期能喝蜂蜜嗎
婦女在月經期間與平時相比， 身體裡會發生一些變化， 因受內分泌影響， 大腦皮層興奮性降低， 免疫力下降， 容易感染和誘發疾病。
所以在月經的保養工作是很重要的。 那麼月經期可以喝蜂蜜嗎？是可以的。 蜂蜜有清熱， 補中， 解毒；潤燥，
蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 並可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。
如果女性在行經期間， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期症狀。 其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂， 可緩和情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。
另外， 蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果。
經期應注意保暖， 而蜂蜜也是屬於熱性的， 還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。 不要涉水或下水游泳。 或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。 也不要用涼水洗澡洗腳， 以免引起月經失調。
經期蜂蜜水食譜
檸檬蜂蜜水
材料
蜂蜜500ML， 檸檬2個， 廣口玻璃瓶1個。
做法
1、檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後， 晾乾、切片。
2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內， 並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子， 24小時後即可飲用。
3、飲用時， 加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小訣竅
1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟， 一定要用鹽搓洗乾淨。
2、檸檬和蜂蜜融合後， 蜂蜜的濃稠度變小， 那是因為檸檬出水的緣故， 對此不用擔心， 可以繼續飲用。
3、新鮮檸檬切片後， 即使蒙上保鮮膜放入冰箱，
4、檸檬的酸性很強， 所以蜂蜜的量不要太少了， 不然泡出來的蜂蜜水會很酸。 我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。 您可以按照自己的口味適當增減， 比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水， 因為蜂蜜中含有酵素， 遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸， 使蜂蜜中的營養成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片， 放入溫開水中， 再沖調蜂蜜攪勻飲用， 也挺不錯的。
材料
柚子1又1/2個（胡柚， 葡萄柚均可）， 蜂蜜糖水30毫升， 冷開水30毫升， 碎冰120克。
做法
1、把柚子洗淨， 榨汁。
2、將柚子果汁和其他材料倒入打碎機攪打20秒即可。
綠茶蜂蜜水
材料
綠茶粉， 蜂蜜。
做法
1、將綠茶粉用溫水或冷開水（一定在40度以下）溶解；
2、之後加入少許蜂蜜攪勻即可。
小訣竅
1、推薦暖胃的龍眼蜜、棗花蜜或荔枝蜜。
2、在高溫下， 綠茶粉和蜂蜜的營養結構都會受到破壞， 所以盡可能選擇溫度較低的飲用水。
3、綠茶性涼， 女性經期最好避免飲用。
總結：女性在經期時間是身體比較脆弱的時候， 所以這個時候更加需要自己保護好自己的身體， 尤其是在飲食方面， 不能食用一些不該食用的食物， 但是蜂蜜在經期卻是可以食用的， 因為蜂蜜也是屬於溫熱類食物， 在經期食用也是有助於我們的健康的。
