懷孕後要加大飲食量嗎
雖然說懷孕後飯量普遍都會變大， 但剛剛懷孕時胚胎還很小， 主要是進行細胞分化， 不需要太多的營養， 如果一味聽信“懷孕後就要一個人吃兩個人的飯”的說法， 盲目的多吃， 很有可能胚胎吸收不了過多的營養， 多吃的那部分就會轉化成脂肪， 導致體重猛增， 這對接下來的孕期生活和胎寶寶的發育都是不利的。
如果你的飯量是自然增加， 那也無可厚非， 但如果飯量沒有見長， 那就順其自然， 只要保持和孕前的水準大致相同就可以了， 不需要刻意的加大， 但要注意食物種類豐富，
孕吐期間要額外補充營養素嗎
一般情況的孕吐是不需要額外補充營養素的， 一旦發生孕吐現象， 應該順其自然， 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微， 而且多數在妊娠12周左右會自動消失， 雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收， 但在懷孕初期， 胎寶寶主要是處於器官形成階段， 對營養的需求相對後期要少， 真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮， 適當的調整飲食。
但是有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重， 在這個時候， 為了保證母體及胎寶寶健康， 可以在醫生指導下補充一些營養劑， 如服一些B族維生素和維生素C， 記住， 確定是否需要服用營養劑， 需要到醫院進行生化檢查，
我一直吃素， 會不會影響寶寶生長發育
素食准媽媽需要格外關注營養搭配， 以保證營養獲取充足， 簡單來說， 素食准媽媽每天需要保證500克穀類和薯類食物， 250克豆類食物， 250-400克蔬菜， 30-90克堅果， 適量水果， 每週吃3次補充礦物質和維生素的強化食品， 如海洋食品， 豆奶， 人造動物蛋白等。
素食准媽媽只要注意在素食的範圍內， 儘量豐富食物的種類， 一般都能滿足營養的需要。
