之前的幾篇文章中我們都和大家講解了春天養生的重要性， 相信大家對於春季養生都具有一定的瞭解。 今天， 小編就來和大家一起說說春季養生原則有哪些， 我們應該遵循哪些養生方法才能夠更好的促進身體健康。 例如春天的飲食應該如何進行， 生活起居方面又有哪些需要注意的， 今天我們就來瞭解下。
春季養生原則
第一：身體不能夠受凍
春天是萬物復蘇的一個季節， 天氣也在不斷的變暖， 但是這個時候並不能夠立即脫下冬天的棉衣， 而是應該遵循下厚上薄的原則， 並且根據天氣的變化正確的加減衣服，
第二：飲食少吃酸性食物
中醫方面認為， 春天肝陽更加的旺盛， 這個時候如果吃一些酸性的食物， 很容易導致身體中的肝氣更加的旺盛， 如果肝氣過於旺盛那麼很容易損傷脾胃的健康。 所以說， 為了令我們的身體更加的好， 春季應該少吃一些酸性的食物。 日常生活中酸性的食物有很多， 例如狗肉、羊肉、海域、螃蟹以及龍蝦還有炒花生等等， 這些都是屬於酸性的食物。 想要令身體更加的健康， 那麼就應該多吃一些具有甜味同時還有溫補效果的食物， 例如春筍、紅棗、山藥以及韭菜等等。
第三：保持一個好的心情
如果說經常的發怒或者是心情比較的抑鬱， 那麼對於肝臟是沒有好處的。 春天的時候肝氣比較的旺盛， 所以情緒也會受到影響更加容易發怒以及暴躁。 所以， 春季養生不僅僅需要關注身體的健康， 心理的健康也是需要調養的。 日常生活中要保持一個愉快的心情， 做到心胸開闊。 如果說心情不好肝氣會鬱結在身體之中， 這樣容易導致身體免疫力下降， 甚至還有可能出現心腦血管方便的疾病或者是出現肝病。
第四：積極參加戶外運動
春季想要做好養生的工作， 那麼一定要順應季節以及自然的變化， 順應天意才能夠令身體更加的健康。 春天裡， 我們需要走出室內， 多參加一些室外運動， 這樣身體的抵抗力才會越來越好。
第五：保持乾燥避免濕邪入侵身體
春天的衣服最好能夠選擇更加寬鬆以及純棉的衣服， 這樣能夠更好的避免身體患有濕疹。 除此之外， 最好每天都能夠開窗通風， 同時衣服還有被褥都要保持乾燥以及透氣。 在鍛煉的時候， 選擇的場所也要通風乾燥的， 並且在運動出汗之後擦拭幹身體， 避免感冒。
第六：攝取足夠的無機鹽以及維生素
研究發現， 如果在春天的時候能夠為身體攝取足夠的維生素C， 則能更好的提高身體的抗病毒能力， 常見的含有大量維生素C的食物就有番茄、小白菜以及各種新鮮水果。 另外， 如果身體攝取了富含維生素A的食物， 那麼能夠更好的保護上呼吸道黏膜， 避免身體患有呼吸道疾病的可能， 春天的特產莧菜就是一個非常好的選擇。 另外， 我們還應該攝取足夠的維生素E， 這種物質在進入身體之後能夠提高身體免疫力， 減少我們感染上各種流感等疾病的可能， 例如花菜中含有的維生素E是食物中首屈一指的。
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