夏天適合喝什麼茶

夏天天氣炎熱， 我們身體出汗多， 人體能量消耗大， 這個時候要及時的為身體補水， 除了多喝水， 我們也可以選擇喝茶， 那麼， 夏天喝什麼茶好呢?

1、綠茶最適合夏天喝

綠茶應該是我們日常最常泡的茶了， 綠茶是未發酵的茶， 它性寒， 味香， 具有清熱解毒、去火、止渴的功效， 正適合夏天來喝。

綠茶種含有一種多酚類物質， 這種物質能起到抗病毒、清除自由基、抗氧化的功效， 另外， 喝綠茶還能降低血脂、消食、保護血管、強腎健體， 對治療輕度胃潰瘍、口腔疾病也有一定的效果。

那麼， 什麼時候喝綠茶最好呢?喝綠茶最佳時間是在飯後，

下午1點到3點之間， 這個時候喝綠茶最養生。 綠茶最好是現泡現喝， 沖泡的時間太久會影響綠茶中的多酚物質， 另外， 沖泡綠茶的溫度也不宜過高， 一般85℃的水就可以了， 水溫度太高也會影響綠茶中的多酚物質。 沖泡綠茶要注意茶水比例， 沖泡出來的綠茶應該是水色清冽， 而不是很濃的茶。

這裡要提醒大家， 空腹的時候不適宜喝綠茶， 綠茶裡的茶多酚具有收斂的作用， 空腹喝的話會刺激我們的腸胃， 對腸胃不好。

2、西瓜皮涼茶

夏天的時候最喜歡吃西瓜了， 吃完的西瓜皮不要扔， 它們也可以吃哦。 西瓜皮洗淨， 切絲可以做涼拌菜， 可以榨汁， 還可以將西瓜皮做成涼茶來喝。 西瓜皮涼菜做法很簡單， 就是將西瓜皮洗淨切碎，

然後放進鍋里加水煮30分鐘， 撈掉渣渣， 加些白糖攪拌均勻， 西瓜皮涼茶就做好了， 它具有清熱、利尿、解暑的功效。

3、薄荷涼茶

在炎熱的夏天， 一想到薄荷的味道， 就能讓你感到一陣涼爽， 我們可以用薄荷做原料製成涼茶來喝。 去中藥店裡買鞋薄荷葉和甘草， 每一種各取6克， 放鍋裡， 加入1000克的水煎煮5分鐘， 然後加一些白糖， 攪拌均勻即可， 夏天喝薄荷涼茶能夠提神醒腦， 昏昏欲睡的時候喝上一口， 頓時就清醒許多。

4、陳皮茶

夏天的時候， 我們的食欲會下降， 吃飯變得沒胃口， 而陳皮具有健胃消食的功效， 這個時候喝陳皮茶能夠幫助我們增強食欲， 另外， 陳皮茶還有止咳化痰的功效。 陳皮茶泡制很簡單， 將陳皮放入杯子，

沖入沸水， 燜上10分鐘就可以了， 如果覺得味道不好， 還可以加入白糖調味。

5、菊參枸杞茶

菊參枸杞茶主要材料是菊花、枸杞和花旗參， 菊參枸杞茶具有生津止渴的功效， 能夠解暑、益氣養陰， 特別適合口乾咽幹的人飲用， 經常覺得乏力氣短的人喝此茶效果也不錯， 具體做法就是用沸水沖泡， 要將各種材料泡開， 這樣才能發揮各種藥材的功效。