老年人多方法進行口腔清潔
刷牙是最基本的口腔清潔方式。 但對於老年人來說， 僅早晚一次刷牙還不足夠。 另外， 每次進食後漱口也是不錯的口腔清潔方式。 翁志強說：“每餐飯後用溫水漱口， 尤其進食帶甜、帶黏的食品後更要漱口， 通過漱口清除遺留在口腔內的食物殘渣和細菌， 減低食物殘渣對牙齒的負面影響。 ”千萬別看不起這樣一個小小的步驟， 對於口腔健康的幫助非常大。
佩戴活動假牙的老年人， 至少每天取出清洗假牙兩次， 而且在晚上睡前要取出假牙放入杯內用清潔液浸泡去漬消毒，
他建議， 老年人洗牙是非常有必要的， 每年到正規醫院洗一次牙， 能及時清除菌斑、牙結石、色素等， 能很有效地減少牙齦炎、牙周炎的發生。
不妨多做“口腔保健操”
要想達到口腔保健的目的， 清潔只是最基本的工作。 如果能結合一些口腔保健方式， 能起到意想不到的效果。 比如在每次刷牙後， 用洗乾淨的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦， 每次堅持3-5分鐘， 就能很好地促進牙周血液迴圈， 減少牙周疾病的發生。 按摩牙齦後， 還可以進行2分鐘的叩齒保健， 就是上下牙齒輕輕叩擊， 先前牙再後牙。 這個動作可以刺激牙周組織血循環， 增加牙根牢固， 同時也有刺激唾液分泌作用。
另外， 在有空時還可以進行以下三種口腔保健動作——
◆上提舌尖：將舌尖往後、上方提升， 可以刺激唾液腺分泌唾液， 加強沖洗口腔作用， 而唾液裡的免疫球蛋白和溶菌酶可加強免疫， 殺滅病菌。
◆鼓腮：閉口鼓腮吹氣動作， 做伸舌左右轉動， 主要是鍛煉面部、口唇肌肉， 肌肉的運動能刺激唾液分泌， 起到沖刷、自潔口腔作用。 同時也可以減少皺紋， 增加面部肌肉、皮膚的彈性。
◆吞咽：吞咽動作是個口腔協調動作， 下頜、舌、唇頰肌肉同時協調運動， 早晚進行有意識的吞咽運動鍛煉， 能防止口腔功能減低， 暢通耳咽管作用。 建議每次鍛煉兩分鐘。
口腔檢查千萬別忽視
“很多老年人都在出現牙齒鬆動掉落、疼痛難忍， 才到醫院就醫， 平時如果牙齒沒有疼痛， 不會定期到醫院做口腔健康保健檢查。
其實齲齒、牙周病在發病早期階段是沒有任何症狀的， 需要醫生檢查才能找出， 如果能及時治療， 都能完好地保住牙齒。 拖延治療往往是導致老年人缺牙的成因之一。 而出現缺牙後， 需要做假牙修復， 恢復牙齒功能， 否則在咀嚼食物、美觀方面會帶來不少問題。 假牙使用2-3年後需要維修或更換。
建議老年人在注意自己身體健康和口腔健康的時候， 也要依靠飲食來幫助自己重建健康的體魄， 並且多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 也能夠提供我們身體內的各種維生素以及礦物質， 那麼在護理牙齒時， 不要吃一些有刺激性大的食物。
