有研究稱， 日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發生率較低， 這與她們經常食用深海海類有關。 芬蘭研究人員發現， 魚類中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成， 阻止癌細胞繁殖。 如果每週吃兩次魚， 可降低乳腺癌的復發率。 研究表明， 魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。 防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等， 墨魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。
女性糖尿病患者吃魚能防止併發症
患有糖尿病的婦女發生心血管疾病的危險性特別高。 但國外研究證明， 女性糖尿病患者吃魚越多，
女性多吃魚能防中風和心血管病
英國研究人員曾對8萬名34～35歲的女性進行跟蹤觀察研究， 14年後發現， 經常吃魚有助於減少女性中風的危險， 如果每週吃魚5次， 婦女中風的發病率可減少52%。 研究認為， 其原因是魚肉中含有的不飽和脂肪酸可以抵消飽和脂肪酸， 降低血脂， 特別是甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)， 這種脂肪酸還能防止血小板凝集，
少女吃魚可減緩痛經
有專家認為， 痛經是前列腺素分泌所引發的一種現象， 受此症困擾的少女並非個別。 丹麥專家發現， 每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油， 經過3個月之後， 這些少女的痛經症狀得到了改善。 專家認為， 魚油(包括魚類)富含的omega-3脂肪酸對痛經有緩解作用， 痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚， 最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
注意：患有肝硬化、結核病、痛風以及出血性疾病(包括血液病)的人不宜吃魚。 另外， 對魚類過敏的孕婦也要慎吃魚， 孕婦最好不要服用魚油， 否則會增加出血幾率。
