越來越多的人被心理疾病所困擾， 在日常生活中， 得了心理疾病並不可怕， 可怕的是不及時治療。 精神分析法是一種專門治療精神問題的方法。 精神分析法的治療物件有哪些呢?如何才能確保我們心理健康呢?
精神分析療法
精神分析取向心理治療， 或稱精神動力取向心理治療， 指的是建立在精神分析理論上的心理治療方法， 聚焦於對來訪者的無意識心理過程進行分析， 探討這些無意識因素是如何影響來訪者目前的關係、行為模式和心理狀態的。
通過對來訪者生活歷史的探索， 探討來訪者是如何經歷既往的人生而發展變化，
精神分析法的治療物件
1. 患者具有強烈的求治動機;
2. 主觀強烈的痛苦感， 使得患者有動力承受治療的嚴苛挑戰;
3. 對治療中的退行具有一定的自控和反省能力;
4. 產生洞見的能力， 及心理學頭腦， 或心理悟性(psychological mindedness)
5. 相對完整的現實感;
6. 具有持久的客體關係;
7. 一定的衝動控制能力
8. 保持一定的工作能力
9. 可以應用類推和隱喻來思考;
10. 能夠反思試探性詮釋;
專家觀點
1. 精神分析取向心理治療對患者的心理領悟能力要求較高， 對於較為嚴重的患者需要結合藥物治療或住院治療， 穩定患者情緒， 提高患者的認知功能， 才能更好地解決患者的心理疾病。
2. 精神分析取向心理治療通常針對個別患者工作， 而患有心理疾病不僅僅是患者單一個人因素所致， 其問題的根源往往與原生家庭有關， 必要時還需結合家庭治療來調整患者的外部環境， 爭取家人的支持與理解。
3. 精神分析取向心理治療屬於長程治療， 由於其針對人格結構和深層心理問題做工作， 力求達到對人格結構的修補和完善， 因此耗費的時間和精力要比其他取向治療更長更多， 而其療效則相對更加穩固。 因此， 適合具有穩定的經濟實力和家庭支持的患者。
4. 對於無法堅持長程精神分析的患者， 可以考慮採用短程精神分析治療， 設定短期的治療目標， 而不是一味地追求獲得洞見與自我的瞭解， 把時間留給治療後的自我反思和調整上。
如何確保自己心理健康
一、當您遇到不順心或挫折時， 多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。 這些活動對於化解不良情緒有奇效。
二、當您感到心情煩悶、莫名煩躁時， 請多去曬太陽。 著名精神病專家繆勒指出， 陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、當您心情壓抑、需要宣洩時， 別忍著， 盡情的哭吧!日本心理專家研究發現， 哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩， 同時， 由不良情緒產生的毒素， 也可借由哭喊排解出來。
四、好好睡一覺。 睡眠有助於克服惡劣情緒， 穩心定神。 一覺醒來， 心情就會好多了。
心理健康的標準
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環境條件， 如:社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，
二、生活目標切合實際
要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。 生活目標的制定既要符合實際， 還要留有餘地， 不要超出自己及家庭經濟能力的範圍。 道家的創始人老子曰：“樂莫大於無憂， 富莫大於知足。 ”
三、充分地瞭解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力， 並作出恰如其分的判斷。 能否對自己的能力作出客觀正確的判斷， 對自身的情緒有很大的影響。 如過高地估計自己的能力， 勉強去做超過自己能力的事情， 常常會得不到想像中的預期結果， 而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，
四、與外界環境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精神生活， 另一方面可以及時調整自己的行為， 以便更好地適應環境。 與外界環境保持接觸包括三個方面， 即與自然、社會和人的接觸。 老年人退休在家， 有著過多的閒置時間， 常常產生抑鬱或焦慮情緒。 如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。
五、保持個性的完整與和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一， 生活中才能體驗出幸福感和滿足感。 例如一個人的能力很強， 但對其所從事的工作無興趣， 也不適合他的性格， 所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。
結語：現在心理疾病已經越來越困擾著眾多的年輕人，如果發現自己的思想總是偏向負面，那麼一定要及時的調整自己的情緒，讓自己處於一個穩定的狀態。必要的時候尋求醫院和朋友們的幫助!
所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。結語：現在心理疾病已經越來越困擾著眾多的年輕人，如果發現自己的思想總是偏向負面，那麼一定要及時的調整自己的情緒，讓自己處於一個穩定的狀態。必要的時候尋求醫院和朋友們的幫助!
