黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，
紅棗20枚。
將黑木耳洗淨，
紅棗去核，
加水適量，
煮半個小時左右。
每日早、晚餐後各一次。
經常服食，
可以駐顏祛斑、健美豐肌，
並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳，
《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚，
防止皮膚老化；大棗和中益氣，
健脾潤膚，
有助黑木耳祛除黑斑。
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，
對防治雀斑有較好的作用。
因為番茄中含豐富的維生素C，
被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有效減少黑色素的形成，
從而使皮膚白嫩，
黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
黃瓜汁
現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 實驗中還發現， 吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。 經常食用黃瓜汁， 能消除雀斑、增白皮膚。 如果覺得黃瓜汁的味道澀澀的， 不太好， 可以在裡面調些蜂蜜。
