隨著年齡增長， 你眼中的晶體彈性將變弱， 還開始慢慢變黃， 使你更難聚焦小字和細微之處——這就是老花眼。 這時你需要放大鏡， 並儘量在光線充足的地方閱讀。
眼睛乾澀影響人們的閱讀和開車等日常生活。 你可能總覺得眼裡有沙子， 這是因為你的眼睛沒有產生足夠的眼淚， 或者說， 你分泌的眼淚蒸發太快。 有證據表明， 眼睛乾澀同激素尤其是雄性激素波動有關， 因為激素波動影響眼睛分泌含水層和含油層。 女性進入更年期後， 可能會遇到眼睛乾澀等各種眼睛變化， 可採取多種措施積極應對。
更年期女性應定期做眼科檢查， 以便及早發現與年老有關的眼疾。 比如青光眼， 它沒有症狀、沒有疼痛感， 可能在四五十歲時就開始出現， 如果不加以治療， 可能導致失明。
為解決這個問題， 不妨做一個每日眼睛乾澀的記錄， 以確定乾澀症狀出現的頻率和條件。 減少接觸污染、空調、吹風機以及過熱的房間和汽車等， 可使你感覺舒緩。 增加飲水、減少咖啡因攝入、使用加濕器或把隱形眼鏡換成普通眼鏡， 也會有幫助。
你還可以嘗試食用更多的多脂魚類、堅果、亞麻籽油或菜籽油， 使飲食含有更多的歐米加-3脂肪酸。 非處方、不含防腐劑的人工眼淚也可減緩症狀。 如果這還不夠， 你可以約見眼科醫生， 考慮藥物治療和其他干預措施。
