每個人都想有一個健康的好身體， 但是腎強才能體壯， 所以說要想更好的維護身心健康， 在日常做好補腎的事項是相當重要的。 那麼如何來補腎呢?細數一下， 補腎的方法太多， 今天小編就為大家介紹一個巧妙的補腎方法， 只要在早上對身體的一些部位按摩便能起到極好的補腎作用!>>>體內毒素太多身體竟會長出這物
早上按摩哪些部位能補腎
經過一整夜的長時間睡眠， 腎臟也得到了極好的修復， 所以早晨的時段便是腎臟精氣最為充足且活躍的時段， 所以此時進行補腎便是最佳的時期。
1、頭部
很多人早上睜開惺忪的睡眼之後， 總是感到頭部昏昏沉沉， 全身一點力氣都沒有， 雖然說也經過了很長一段時間的睡眠， 但是仍然睡不醒， 而此時不如對頭部進行適量的按摩。
在人的頭部上隱藏了諸多重要的穴位， 早起時對其進行按摩能有效的起到緩解疲勞、提神醒腦的作用。
其中， 在頭部後側耳垂的平行處便是風池穴所在的重要部位， 經常對其進行按摩便能起到極好的補腎強身、利尿通便的作用， 這也是調節腎臟以及膀胱功能的有利保證。 長此以往便能輕鬆達到補腎的功效。
但是， 頭部處的血管以及脂肪層很薄弱， 所以在對頭部進行按摩的時候，
2、腰部
腰為腎之府， 並且腎臟喜溫惡寒， 經常對腰部進行按摩能促進腰部處氣血的有利運行， 並能對腎臟起到溫煦滋養作用， 起到固腎益精的保健作用。
在對腰部進行按摩的時候， 需要先將雙手搓熱乎， 然後緊按在腰眼的部位， 輕柔的對其進行按摩， 能對腰眼部位產生良好的刺激滋養， 另外在對腰部進行按摩的時候， 手部的力度不宜過大， 以免對腰腹部內的臟器造成不良的損傷。
另外， 亦可雙手握拳， 然後以手指關節的突出部位， 對腰眼的部位進行按揉， 以被按揉的部位有酸脹的感覺為宜， 堅持按摩10分鐘左右便可。
另外， 在日常還需重視起腰部的保暖防寒事項，
3、耳朵
腎臟是人體重要的解毒器官， 更是先天之本， 只有擁有一個健康的腎臟才能更好的利於延壽。 而中醫認為“腎主藏精， 開竅於耳”， 在耳朵上隱藏了諸多和治療腎臟有關的穴位， 所以說經常對耳朵進行按摩能起到極好的健腎養生的作用。
另外在耳朵上還隱藏了諸多重要的穴位和經絡， 經常對耳朵進行按摩還能促進耳部神經處於一個相對興奮的狀態， 進而能有效的起到調節衰弱神經的功效， 這對於維持耳部聽力發揮十分重要的調節效果， 同時也是促進身體維持一個平衡狀態， 維護身心健康的有利保障。
同時， 有相關的研究表明， 在對耳朵進行按摩的時候，
固腎強身的保健方法
1、多喝水
很多人在日常沒有一個良好的喝水習慣， 有的時候只有等到可渴不行了才想起拿起水杯喝點水， 實則這是傷腎的一個不良習慣。
因為人體進行新陳代謝的主要廢物是經過腎臟進行代謝的， 而在代謝過程中所產生的廢物會排於尿液中， 但是在進行廢物排泄的過程中需要大量水分進行供給， 所以若此時人體內處於一個缺水的狀態， 便在無形之中增加了腎臟分解的負擔， 所以說只有多喝水， 才能更好的促進腎臟進行排毒。
2、保證充足睡眠
有句俗話說的好：“食補不如覺補”， 擁有一個充足的睡眠能有利於氣血的生化， 這也是促進腎精滋養的重要方式， 所以說， 要想更好的固腎養生， 一定要形成一個良好的睡眠習慣。
晚上到了11點之後拒絕熬夜， 按時睡覺， 在睡眠中能使得腎臟得到更好的修復， 從而維護腎臟機能。
3、加強運動
生命在於運動， 對於男性而言， 養成良好的運動習慣不僅能起到增強體質的作用， 而且還能輕鬆達到補腎的效果， 對於防止腎虛也很重要。
在運動的過程中能很好的起到促進全身血液迴圈以及新陳代謝的效果， 進而使得腎臟得到更加充足血液的滋養， 因此血液能更好的對腎臟起到溫補作用， 這也是防止補腎納氣重要途徑。
但是，運動補腎也是有所禁忌的，千萬不能超負荷運動，否則易加重腎臟的負擔，起到相反的效果。
4、不要憋尿
很多男性日常總會遇到各種情急的事情，其中尿急便是很多男性經常會遇到的事情，於是很多男性總是選擇憋尿的方式進行，殊不知經常憋尿卻會對腎臟造成嚴重的損傷。
因為中醫認為，腎經和膀胱經是相通的，而當尿液在膀胱中存儲的時間過長的時候，便會使得尿液中所含的毒素逆行到腎臟，進而對腎臟造成不良的刺激，所以久而久之便會嚴重損害腎臟的健康。
因此，在日常要想更好的補腎防虛，就不要選擇憋尿，當有尿意的時候就需要及時解決，這也是養腎的最簡單方法。
5、慎吃藥物
很多男性在日常為了更好的補腎多會選擇吃藥的方式進行，但是很多藥物中會含有一些損害腎臟健康的物質，因此希望男性在服用藥物的時候一定要先諮詢下醫生，是否此藥物中含有損害腎臟健康的成分。
結語：上文中小編向大家介紹了，在早上經常按摩頭部、腰部、耳朵便能起到極好的補腎功效，這些好處你都瞭解了嗎?所以希望大家在日常要想更好的補腎，不如試著按摩的方法進行，以此能達到更好的養生補腎的作用!
但是，運動補腎也是有所禁忌的，千萬不能超負荷運動，否則易加重腎臟的負擔，起到相反的效果。
4、不要憋尿
很多男性日常總會遇到各種情急的事情，其中尿急便是很多男性經常會遇到的事情，於是很多男性總是選擇憋尿的方式進行，殊不知經常憋尿卻會對腎臟造成嚴重的損傷。
因為中醫認為，腎經和膀胱經是相通的，而當尿液在膀胱中存儲的時間過長的時候，便會使得尿液中所含的毒素逆行到腎臟，進而對腎臟造成不良的刺激，所以久而久之便會嚴重損害腎臟的健康。
因此，在日常要想更好的補腎防虛，就不要選擇憋尿，當有尿意的時候就需要及時解決，這也是養腎的最簡單方法。
5、慎吃藥物
很多男性在日常為了更好的補腎多會選擇吃藥的方式進行，但是很多藥物中會含有一些損害腎臟健康的物質，因此希望男性在服用藥物的時候一定要先諮詢下醫生，是否此藥物中含有損害腎臟健康的成分。
結語：上文中小編向大家介紹了，在早上經常按摩頭部、腰部、耳朵便能起到極好的補腎功效，這些好處你都瞭解了嗎?所以希望大家在日常要想更好的補腎，不如試著按摩的方法進行，以此能達到更好的養生補腎的作用!
