一般情況下， 四分衛列隊于中鋒的後方， 距離攻擊線1碼半左右。 他是球隊進攻的大腦， 整個攻擊體系的中心， 所有進攻戰術均通過他傳達到場上。 同時他們也是傳球進攻的發起者， 精准的長傳會瞬間改變比賽。 現在聯盟最好的兩位四分衛便是印弟安納波里斯小馬隊的佩頓·曼寧和新英格蘭愛國者隊的湯姆·布拉迪。
通常四分衛將雙手張開放在中鋒靠近臀部的兩腿之間， 待接到了發球以後便迅速倒退， 然後由他來主導進攻。 因此他是攻方的靈魂人物， 必須要非常地精明。 他要能精准地將球拋傳給接球手(receivers)，
有時四分衛自己也會持球衝鋒， 不過出現的情況不多， 通常是為了要將球往前推進1碼左右的短距離， 這叫做四分衛襲進在某些情況下， 四分衛會列隊在中鋒後7碼處殿衛(tailback, TB) 的位置， 而形成了所謂的散彈槍陣式， 多半這是將要採取拋傳的進攻方式。
a) 通常四分位是攻方隊長四分位就像是部隊裡的少尉, 他必須帶領球隊執行教練所佈置的戰術,有些時候, 四分衛也會根據場上的情況對教練達到佈置進行變動,例如,當對方防守已經識破了進攻戰術時,四分衛會說被察覺,然後迅速改變為其他戰術。
b) 當四分衛給出明確口令時,球會被遞到四分衛手中, 於此同時一場功防開始展開.因為通常情況下球都是由四分位傳出, 所以四分衛必須擁有很好的傳球技術,同時四分衛又必須擁有較快的速度,以便在將球傳出之前躲避對方防守隊員(在球傳出前,對方的防守隊員的目標只有一個人----四分衛)。
c) 四分衛必須足夠強壯來抵抗與對方防守隊員身體接觸另外四分位必須在短時間內做出決定,將球傳出(在比賽中,會有各種情況會發生)在比賽中如果球不是由四分傳出,那麼四分衛在這檔進攻中接任何向前的傳球----進攻傳球,向對方陣地方向的傳球。
（三）、分解學習的最終目的是為了更好的配合， 只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。 蛙泳臂腿與呼吸的配合應連貫、流暢、有效。 練習方法可採用：
1、水中臂腿配合動作。 蹬邊滑行， 臉入水， 屏息， 臂劃水， 開始劃水是收腿， 然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。 臂、腿伸直後在水面滑行3—4秒後再重複上述動作。 做2—3次後， 休息片刻， 繼續練習。
2、重複上一練習， 但頭要抬出水面。
3、重複上一練習， 要交替做抬、低頭動作。
4、臂的動作與呼吸配合。 雙臂前伸滑行， 頭略抬出水面。 臂前伸時臉入水， 口、鼻均勻、用力吐氣， 之後慢抬頭， 開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭， 大張嘴， 快吸氣。 注意吸氣不要太晚， 在劃臂階段完成吸氣。
5、蛙泳完整動作配合遊。 滑行， 雙腿伸直， 雙臂前伸， 呼氣入水之後開始向後下方劃水， 抬頭快吸氣， 雙臂接近肩線時開始收腿。 臂前伸， 蹬水時屏息， 雙臂結束前伸， 腿併攏時呼氣入水。 連續練習， 儘量遠遊。
溫馨提示：在練習游泳是， 一定要做好充分的準備， 這樣才能更好的學習游泳。 達到更高的效果。
（三）、分解學習的最終目的是為了更好的配合， 只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。
1、水中臂腿配合動作。 蹬邊滑行， 臉入水， 屏息， 臂劃水， 開始劃水是收腿， 然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。 臂、腿伸直後在水面滑行3—4秒後再重複上述動作。 做2—3次後， 休息片刻， 繼續練習。
2、重複上一練習， 但頭要抬出水面。
3、重複上一練習， 要交替做抬、低頭動作。 劃水時頭抬出水面， 收手、蹬腿時頭入水。
4、臂的動作與呼吸配合。 雙臂前伸滑行， 頭略抬出水面。 臂前伸時臉入水， 口、鼻均勻、用力吐氣， 之後慢抬頭， 開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭， 大張嘴， 快吸氣。 注意吸氣不要太晚， 在劃臂階段完成吸氣。
5、蛙泳完整動作配合遊。 滑行， 雙腿伸直， 雙臂前伸， 呼氣入水之後開始向後下方劃水， 抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。連續練習，儘量遠遊。
溫馨提示：在練習游泳是，一定要做好充分的準備，這樣才能更好的學習游泳。達到更高的效果。
（三）、分解學習的最終目的是為了更好的配合，只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。蛙泳臂腿與呼吸的配合應連貫、流暢、有效。練習方法可採用：
1、水中臂腿配合動作。蹬邊滑行，臉入水，屏息，臂劃水，開始劃水是收腿，然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。臂、腿伸直後在水面滑行3—4秒後再重複上述動作。做2—3次後，休息片刻，繼續練習。
2、重複上一練習，但頭要抬出水面。
3、重複上一練習，要交替做抬、低頭動作。劃水時頭抬出水面，收手、蹬腿時頭入水。
4、臂的動作與呼吸配合。雙臂前伸滑行，頭略抬出水面。臂前伸時臉入水，口、鼻均勻、用力吐氣，之後慢抬頭，開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭，大張嘴，快吸氣。注意吸氣不要太晚，在劃臂階段完成吸氣。
5、蛙泳完整動作配合遊。滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方劃水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。連續練習，儘量遠遊。
溫馨提示：在練習游泳是，一定要做好充分的準備，這樣才能更好的學習游泳。達到更高的效果。
抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。連續練習，儘量遠遊。溫馨提示：在練習游泳是，一定要做好充分的準備，這樣才能更好的學習游泳。達到更高的效果。
（三）、分解學習的最終目的是為了更好的配合，只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。蛙泳臂腿與呼吸的配合應連貫、流暢、有效。練習方法可採用：
1、水中臂腿配合動作。蹬邊滑行，臉入水，屏息，臂劃水，開始劃水是收腿，然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。臂、腿伸直後在水面滑行3—4秒後再重複上述動作。做2—3次後，休息片刻，繼續練習。
2、重複上一練習，但頭要抬出水面。
3、重複上一練習，要交替做抬、低頭動作。劃水時頭抬出水面，收手、蹬腿時頭入水。
4、臂的動作與呼吸配合。雙臂前伸滑行，頭略抬出水面。臂前伸時臉入水，口、鼻均勻、用力吐氣，之後慢抬頭，開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭，大張嘴，快吸氣。注意吸氣不要太晚，在劃臂階段完成吸氣。
5、蛙泳完整動作配合遊。滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方劃水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。連續練習，儘量遠遊。
溫馨提示：在練習游泳是，一定要做好充分的準備，這樣才能更好的學習游泳。達到更高的效果。
