對我們來說， 每天要喝很多的水來保持身體的平衡， 當然， 這裡所說的平衡是指身體裡內環境的平衡。 只有我們保持內環境的平衡， 我們才能更加正常的生活不會生病。 我們很多人都有這樣的感覺早上起床時， 總是會特別的不舒服。 這時醫生對我們的告誡就是早上起床喝一杯水。 那麼早上起床喝淡鹽水究竟有什麼好處呢?
事實上最好的一個喝鹽水的時候， 應該是在早上第一杯白開水下去之後到吃早飯這斷時間喝的， 由其是夏季的時候， 人要排汗， 很容易引起鈉元素不足的問題， 此時更是可以多喝點鹽水，
有些人為了追求口感， 早上起來會喝可樂， 果汁等飲料， 其實這也是非常不可取的， 這些飲料中含有大量的檸檬酸會加帶鈣的排泄的， 降低人體血液中的鈣的含量的， 如果長喝的話， 很容易引起鈣不足的問題， 再者如果是果汁的話， 不僅不能有效的補水， 而且還容易讓身體形成一種缺水的惡性循環之中。
有專家就表示早上喝水就一定要空腹喝， 只有空腹喝才能起到一個促進血液迴圈， 沖刷腸胃的作用， 而且喝的時候最好是小口小口的喝， 千萬不要一下子喝了太多的水， 如果水喝得過快的話， 是很容易引起噁心，
每個人都需要喝水， 水可以說是生命之源， 但是也並不是方越多的水就越好的， 正常情況下喝2.5升的水就差不多了， 如果運動量增大， 或者天氣炎熱的話， 也可適當的多加一點， 由其是對於久坐一族來說， 多喝水， 更是預防便秘， 結石的一個最好的方法了。
好了， 小編已經介紹了早上喝淡鹽水到底有什麼好處。 對我們來說身體的健康非常重要， 尤其是對於一些老年人來說， 在早上是最容易高血壓發病的。 如果在平時養成每天早上喝淡鹽水的習慣， 、那麼身體就不會經常出現毛病。 大家一定要嘗試哦。
