癌症 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
俗語說：“藥補不如食補， 食補不如鍛煉。 ”秋末冬初是鍛煉身體的黃金季節。 慢跑是一項很理想的運動項目， 能促進血液迴圈， 改善心肺功能;改善大腦的血液供應和腦細胞的氧供應， 減輕腦動脈硬化， 使大腦能正常地工作。 跑步還能有效地促進代謝， 增加能量消耗， 有助於減肥健美。
對於老年人來說， 跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症， 延緩心肺功能衰老;還能降低膽固醇， 減輕動脈硬化， 有助於延年益壽。 近年來， 科學家還發現， 堅持慢跑者得癌症的機會比較少。
當然， 慢跑的過程實際上也是在進行“空氣浴”。
