秋燥脫髮怎麼辦？3種食物能幫你

秋天的腳步越來越近， 進入秋季， 除了常見的皮膚乾燥以外， 脫髮也成了女性的一大煩惱， 很多女性一到秋季頭髮就掉個不停， 很是煩人， 秋季氣溫下降， 為毛囊輸送養分的毛細血管收縮， 如果人體營養跟不上， 頭髮容易乾枯脫落。 秋燥脫髮怎麼辦？這4種食物或許能幫到你：

1、海魚

如三文魚、金槍魚、沙丁魚等， 富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。 可以起到滋養頭髮， 防止頭髮乾燥脫落的作用。 另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇， 頭髮的主要成分可是蛋白質呢。

2、綠色蔬菜

富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，

3、紅棗

人體貧血是導致脫髮的原因之一， 血液不足或者是迴圈不良， 會導致頭髮得不到充足的營養， 不但會導致掉頭發的情況出現， 同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。 多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液迴圈。

4、黑芝麻

腎虛是脫髮的一個重要的原因， 像一些傳統的補腎食物實際上也是經典的防脫髮食物， 像黑芝麻、核桃等。