維生素的作用一覽表

維生素有什麼作用呢?相信廣大朋友們都知道， 維生素對於人體健康來說至關重要， 人體缺少哪種維生素都會導致一系列不適症狀的發生。 而維生素也分為很多種類， 不同種類的維生素， 所產生的作用也有所不同。 那麼， 維生素的作用到底有哪些呢?接下來， 就是對其作用的具體闡述， 希望大家看後從中受益。

維生素C

維生素C對人體的主要作用：連接骨骼、牙齒、結締組織結構;對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能;增加抗體， 增強抵抗力;促進紅細胞成熟。

維生素C缺乏的典型症狀：會導致齒齦紫腫且容易出血，

維生素D

維生素D對人體的主要作用：調節人體內鈣和磷的代謝， 促進吸收利用， 促進骨骼成長。

維生素D缺乏的典型症狀：頭部會多汗， 兒童則可患軟骨病， 成人可得骨質軟化病。

維生素E

維生素E對人體的主要作用：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經和血管系統的完整。

維生素E缺乏的典型症狀：可出現四肢乏力、易出汗、皮膚乾燥、頭髮分叉、婦女痛經等症狀。