1.蓮藕
大家知道，
藕能通氣，
還能健脾和胃養心安神，
亦屬順氣佳品。
所以，
更年期易怒食療適當吃一些蓮藕是不錯的選擇，
水煮或熬粥最好。
2.桔子
桔子可起到順氣化痰的作用，
桔子皮的療效更好，
藥名陳皮，
可以泡水代茶飲。
更年期易怒食療可適當多吃一些桔子，
並可將桔皮泡水喝。
當然，
桔子吃多了容易上火，
要注意控制，
不可一次多吃。
3.玫瑰花
更年期易怒食療首推玫瑰花，
如在沏茶時，
多放幾瓣玫瑰花即可順氣，
沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，
或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡呼吸花香也能順氣寧神。
4.茴香
茴香果食作藥用， 名小茴香， 嫩葉亦可食用， 都有順氣作用。 更年期暴怒食療不妨用葉做菜餡或炒菜， 都可起到順氣、健胃、止痛的功效。
5.蘿蔔
蘿蔔對氣鬱上火生痰者還有清熱消痰作用， 以青蘿蔔最佳。 因此， 更年期易怒食療可適當吃一些青蘿蔔， 生吃、做湯都可。
