潔癖是指在講究衛生方面過分講究, 尤其注意手的衛生, 每天要洗幾十遍, 每次要打三遍肥皂, 每接觸過一件東西, 總覺得會感染病菌, 就得把手洗一次, 不然就痛苦萬分, 什麼事情都做不了。 不僅注意自己的手, 還關注周圍的其他人。 就非要洗一定時間或一定次數, 如果不這樣, 就感到特別焦慮, 每次都是洗了又洗, 這樣心情就要好一些。 可是過不久又重複, 就像其他類型的強迫症患者一樣。 時間一長, 這樣的壞習慣就嚴重影響了工作和生活, 自己明知道沒有必要, 可就是控制不住, 這該怎麼辦呢?
潔癖表現的症狀屬於強迫性神經官能症, 可視為強迫症的一種, 是很常見又很頑固的一種心理障礙。 患者主觀上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在, 他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的, 但是又從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼, 非要採取某些行為來安慰自己。
衛生是為了健康, 但衛生並不是我們所追求的生活目標。 潔癖的做法好像是很衛生, 但卻感受不到幸福, 只感到焦慮和痛苦, 覺得活得特別累, 沒有時間去享受生活, 一生中大部分的時間要花在洗手上。 所以潔癖的價值觀念首先要調整, 想想為什麼活著。 其次, 人適度地感染病菌, 反而會產生抵抗力。 有兩個人去一個有病菌的場所,
可以採用系統脫敏治療法, 就是請強迫症患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情, 從輕度到重度寫出來, 然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為。 例如, 每天減少洗手的次數, 原來洗30遍, 現在洗25遍, 原來每次洗10分鐘, 現在洗7分鐘, 如果感到特別焦慮,