從痛經症狀想到其預防

痛經， 相信絕大數的女性都經歷過這種折磨， 痛經有的人嚴重， 有的人一般影響， 那麼痛經能夠預防嗎？接下來為大家整理了痛經的預防方法， 相信可以幫到大家！

一、痛經的症狀：

1、輕微的患者

輕者一般無明顯症狀， 稍微的休息就可以“安然無恙”地度過這段灰色時光， 甚至在這據說是女人最好的保養期內， 改善自己的體質以及面容。

2、嚴重的患者

反面來說， 有些患者就不這麼幸運了， 他們的症狀可能非常嚴重， 長久的站立、多走幾步路就會導致他們腹部疼痛不已。 這樣上班， 學習請假在所難免， 給患者生活造成較大影響。

有的患者甚至食欲不振， 嘔吐， 精神萎靡不振而傷害了自己的身體。

痛經嚴格來說不算疾病， 只不過是有的女性症狀表現嚴重導致無法忍受的痛苦。 有因有果， 那麼既然痛經對患者的影響這麼大， 我們要儘量在平時就做好痛經的預防工作。

二、痛經的預防：

1、保持良好的情緒

有的女性朋友在月經來臨前表現出恐懼， 緊張， 惶惶不安的情緒， 這些情緒能刺激身體， 造成血液不暢， 經期來臨時則表現出超乎常人的疼痛， 造成嚴重的痛經。 建議患者多瞭解痛經的知識， 在經期前保持良好的情緒來迎接月經的到來， 從而可有效減輕疼痛。

2、合理安排飲食起居

現在的學生和上班族壓力都很大， 作息時間也很淩亂，

晚睡早起已經影響了很多人的生物鐘。 再加之不吃早餐等不良習慣， 這樣對身體難免有影響。 專家稱， 飲食起居安排不合理的女性經期比飲食科學， 作息時間有序的痛經明顯嚴重。 所以至少在月經來臨前、中必須組號合理的飲食、科學的作息時間， 才能有效緩解痛經。

3、鍛煉身體保持健康

健康的身體是疾病的剋星， 堅持鍛煉能有效避免諸多疾病。 據介紹， 痛經症狀嚴重影響生活的患者常常體質較弱， 經常生病。 專家指出， 鍛煉身體， 提高身體的免疫力， 身體的技能提高就能有效克制痛經以及其他疾病。 總之鍛煉身體對身體是很有好處的。

4、定期做婦科檢查

痛經一般來說都是生理正常現象， 但是不排除其他婦科病的作用。

資料證明子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤之類的婦科病也容易造成痛經超常。 所以定期做婦科檢查不但能緩解痛經還能找出痛經的原因， 瞭解自己的健康情況。