禪修的巴厘文意思是“心靈的培育”，
就是把心靈中的良好狀態培育出來。
禪修是一門藝術，
通過持續的對心的訓練，
以喚醒自我清澈的心靈，
讓身心放鬆，
保持警覺，
能夠在即使噪雜的環境中都能自由安住，
並以慈悲之心面對我們的生活！
瑜伽經典認為：人的肉體是有局限性的，
由於有衣食住行的需求，
有欲望，
自然就有痛苦，
有煩惱，
這樣就會使我們內心的世界變得越來越小，
一種純粹的小我狀態。
而心的根卻在“靜”， 唯有靜， 方能生髮智慧， 方能健康快樂！
有這樣一句名言：“如果心不造作， 就是自然喜悅，
在禪修當中， 靜坐是很重要的訓練方法！一位上師把禪坐形容為 “把心懸掛在虛空中， 毫無所著”。 這就好像把禪坐中的心比喻為一罐泥水：人們愈不理會或攪亂它， 雜質就愈會沉澱到罐底， 水的自然明淨的本性也就會呈現出來。 心的本性也是如此。 任其自然， 不加改變， 它就可以找到喜悅和清明的真性。
由坐生靜， 由靜生定， 這是修行的共法！
在靜坐中， 呼吸維繫著每一個人的生命， 有意識的觀察自己的呼吸， 不需要分別和研究， 只是產生覺知， 仔細體驗而已！
久坐時， 身體的任何疼痛、酸麻或溫熱都是體驗， 僅僅是關照著自己的內心， 而嘗試不受身體的影響。
練習時， 最好是選擇蓮花坐姿（盤坐），
相信持續的內心訓練， 我們的禪定力定會增強， 內心安樂自在， 逐漸地我們將生起一個時常感到快樂的平衡心態， 心不再象鐘擺一樣在患得患失的兩極之間來回擺動。
