痛經在平時該怎麼護理

女性凡是月經前、後或在月經期間發生下腹痛或其他不適， 以致影響正常的生活或勞動者， 都可稱之為痛經。 痛經大多在月經來潮的當天出現， 也有的在月經來潮前出現。 常為下腹絞痛， 並伴有面色蒼白、頭痛、噁心嘔吐、手腳發涼等。 痛經可持續數小時或1～2天， 經血流出後才會逐漸緩解。

痛經不是每個婦女都發生， 有些女性自青春期頭一次來潮開始就痛經， 以後每逢來月經都出現嚴重的痛經， 這叫原發性痛經。 其常見的原因是子宮過度向後彎曲 （子宮後位）、子宮痙攣性收縮、子宮發育不良所引起的不協調收縮，

痛經的家庭護理方法如下：

一、注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

二、消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息。

三、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀況， 並要積極治療慢性疾病。

四、疼痛發作時可對症處理， 口服去痛片， 也可服用阿托品片、顛茄片及安定片， 都可緩解疼痛。