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痛經飲食有什麼要注意的

1、清淡及營養。 飲食宜清淡, 易消化, 可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物, 並增加綠葉蔬菜, 水果, 也要多飲水, 以保持大便通暢, 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。 或者在痛經出現之後。

2、忌生冷、宜溫熱。 月經期如食生冷, 會傷脾胃礙消化, 還會損傷人體陽氣, 易生內寒, 寒氣凝滯, 可使血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。

3、忌酸辣, 宜清淡。 為保持營養的需要, 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美, 易於吸收, 而且營養破壞較少, 污染也小。

4、其它。 多喝些補氣血的飲品, 例如紅薑茶, 阿膠, 桂圓等。 來補充氣血。

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