痛經偏方有效嗎

新時代的快節奏生活給女性帶來了壓力， 也使得女性關心自己的時間減少。 然而患有痛經的女性在每個月的那麼幾天都會覺得痛苦難耐， 但是因為她們時間有限， 因此她們會去尋找各種簡便的痛經偏方。 那麼痛經偏方有效嗎？哪種偏方比較簡便？

一般簡便有效的緩解痛經的偏方有：

一、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助女性緩解痛經。 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效果比率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

二、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，

三、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

四、指壓法：足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。

以上這些方法對緩解痛經有一定的效果， 且操作方便、簡單， 有痛經患者的女性不妨一試。