黃褐斑不僅僅是護膚調養這麼簡單， 結合身心調理是 重要的， 長黃褐斑的一般都是成年的女性， 特別是中年女性猶為眾多， 因為生活以及工作的壓力導致的黃褐斑也是占主要因素之一。
黃褐斑形成與飲食有著密切關係。 維生素褪除色素、養顏美膚的效果也比較顯著。 如維生素A、維生素E 能抗神經細胞老化， 破壞自由基活性， 促進血液迴圈， 調節激素分泌， 抑制皮膚衰老， 使皮膚白淨光滑細膩。 維生素C 為氧化劑， 能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，
維生素B6 則具有褪除黑色素斑痕的作用,富含維生素B6 的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。 專家們認為， 飲食中長期缺乏谷胱甘肽， 可使皮膚內的酪氨酸形成多巴進而氧化成多巴醌， 形成黑色素， 從而發生色素沉著。 因此， 合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。
研究發現， 松果體素有褪除黑斑的神奇功效， 故又稱“ 褪黑激素”。 它進入血液迴圈後， 發揮其固有功能， 因此， 多吃能起到美容的效果。 燕麥、玉米、生薑、黃瓜、香蕉、茄子等食物， 也有助於防治黃褐斑。
希望能給黃褐斑患者帶來幫助。 專家提示， 在治療黃褐斑的同時要注意選擇適合病情的方法進行治療。
